【溶脂针瘦腿】怎么瘦腿部肌肉？
病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。指导意见：弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 提问人的追问 2013-07-30 13:04:13就只做这一个就可以了吗？还需要别的什么辅助吗？
病情分析：健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。指导意见：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。
病情分析：可以针对腿部做一些运动，比如慢跑，多吃易消化的食物。 指导意见：你好，建议你可以多吃些粗纤维食物，比如芹菜，香蕉，平躺床上可以做蹬自行车运动，很高兴帮助你。 提问人的追问 2013-07-30 22:15:17空中蹬自行车能瘦肌肉型的腿吗？把脚呈90度放在墙上15分钟有效果吗？
病情分析：您好，您的描述情况一般来说腿部肌肉发达的状态还是属于身体健康的状态。指导意见：这个情况也就无须进行调整了。若是体型的调整可以用游泳等锻炼是平衡体型的方法。
关于减肥的秘诀是六个字：管好嘴，迈开腿。吃七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪糖类饮食，每天锻炼一两个小时，长期坚持下来就会有效果，不要急于求成吃得很少，这样会适得其反。
病情分析：一般情况下，瘦身最好的办法就是多进行体育运动，不良反应比较少。指导意见：所以现在最好进行相关的运动治疗，通过运动消耗多余的脂肪，才能取得好的效果。
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