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怎样减腿上肌肉,使腿型更直更美

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怎样减腿上肌肉,使腿型更直更美

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怎样减腿上肌肉,使腿型更直更美 曾经的治疗情况和效果: 没有

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岳亚庆江苏省苏北人民医院其他三级甲等

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健康指导:您好,腿部的肌肉形态需要进行长时间的塑形运动来完成的;所以对于您的这种情况建议您首先要调整一下膳食和作息规律;不要久坐久站,饮食控制好总能量的摄入;同时建议您可以进行一些下肢的塑形运动如深蹲、臀桥、箭步蹲、空中蹬车等运动。

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陈蔼芳深圳市龙岗区第二人民医院其他二级甲等

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健康指导:您好!很高兴能回答您的问题。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右,特别是要做有氧运动快走,慢跑,跳舞,骑单车,游泳等。仰卧起坐对于下半身肥胖的也特别有效果。平时也要多按摩按摩大腿。

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相关问答

肌肉小腿粗的患者,短时间内很难减肥,可以通过打瘦腿针来缓解腿部的肌肉收缩,这样可以起到缓解小腿肌肉收缩的作用,一般5-10天就能起到一定的作用,使腿部的肌肉明显的缩小。
瘦腿针的作用时间不会太长,通常会持续六个月,如果有好的话,可以持续更长的时间。平时做一些伸展的动作比较好,比如普拉提、瑜伽、健身操等,做完之后要做5-10分钟的拉伸和松弛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0

擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常情况下,患者可以通过注重饮食、多做无氧运动等方式加肌肉含量。具体情况分析如下:
1.注重饮食:患者饮食上,可以多食用清淡的高蛋白食物,比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等,可以有效的转化为肌肉。
2.多做无氧运动:患者平时可以多做无氧运动,比如跳绳、健身等,因为无氧运动大部分是负荷强度高,瞬间性强的动作,可以帮助患者锻炼肌肉。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0

擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果要减掉屁股和腿上的赘肉,可以多做一些有氧运动,比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程,一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物,不要熬夜,不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果,多喝温开水,能促进人体的血液循环,促进新陈代谢。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0

擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

孕妇通常不建议减腿上的肉。
孕妇在怀孕期间会有不同程度的长胖,一般是正常现象,如果孕妇没有出现身体不适,通常是不建议减肥的,也不建议减腿上的肉,需要保持充足的营养摄入,进而保证胎儿的营养供给。如果有减肥的需求,建议在生产后进行。在孕期,还要定期进行产前检查,明确胎儿状态,如果出现身体不适,建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0

擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

患者有肌张力,需要做全面的体检来判断。
首先要看病人的肌肤有没有瘀血,问病人有没有肌肉劳损,皮肤上有没有紫色斑点,有没有肌肉撕裂的情况。肌电阻试验主要是让病人自己做屈曲运动,在进行抵抗的时候,如果感觉到了局部的疼痛,就可以知道是不是有了肌肉的受伤。也可以做B超和核磁共振等,看看有没有撕裂,需要做外科手术。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0

擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

大腿内侧肌肉拉伤,有要症状就是局部疼痛,活动时明显,肌肉拉伤会导致出现局部的疼痛症状,特别是在用力和活动的时候,会因为牵扯到肌肉导致疼痛加重。平时可以进行热敷按摩处理。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0

擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

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