8杯水正确喝水时间表，喝水8个黄金时间(建议每隔2小时喝一次)
俗话说“人可三日无粮，不可一日缺水”，这足以说明水对身体的重要性，而在日常生活中，过量饮水也会对健康造成负担，甚至引起水中毒，下面这个小编来看一下8杯水正确喝水时间表。
8杯水正确喝水时间表
1.第1杯水(早上6:30)
一天中的第1杯水以温开水为主，此时身体经过一整晚的休息和消耗，处于极度缺水的状态，要尽快进行补水，而最佳的喝水时间为早上6:30，此时是排毒的绝佳时期。
2.第2杯水(上午8:30)
很多人一天的工作都是从上午8:30开始，此时身体会进入紧张状态，无形中便会出现脱水症状，可以喝一杯温开水加以缓解，能更好地进入工作中。
3.第3杯水(中午11:30)
一天中的第3杯水最好在中午11:30的时候喝，因为经过一上午的工作后，即将进入午餐时间，餐前喝杯水能增强人体饱腹感，避免在吃饭时吃得过多，同时还能帮助身体排毒。
4.第4杯水(中午1:30)
中午1:30是大多数人午休起床的时间，适当休息能帮助保持良好的精神状态，有利于下午工作的展开，刚睡醒时喝一杯水能使睡意立马消散，有提升醒脑的作用。
5.第5杯水(下午3:30)
下午3:30的时候，很多人都开始出现昏昏欲睡的感觉，而此时也正是下午茶的时间，喝一杯水可以振奋我们的精神，加速小肠的排毒反应。
6.第6杯水(下午5:30)
在经过一整天的工作后，下午五点半很多人都会感觉疲劳和饥饿，而在临近下班前喝一杯水，不仅能减轻身体上的疲惫感，同时还能增加饱腹感。
7.第7杯水(晚上7：00)
在晚上7点的时候，正是身体新陈代谢最旺盛的时间，此时喝一杯水为身体补充水分，能使晚饭更好地被消化，防止体内脂肪堆积，同时促进血液循环和身体排毒。
8.第8杯水(晚上9：00)
到了晚上9点之后，很多人都会洗澡上床睡觉，为了避免身体浮肿，影响代谢功能，晚上9点之后最好不要再喝水，一天中的最后一杯水可以在9点喝。
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