糖尿病高血压正确喝水法
核心提示：糖尿病高血压患者建议每日饮水量在1500－2000ml，可以帮助排出体内多余水分，也有利于稀释血液，降低血液黏稠度。糖尿病高血压患者建议在两餐之间饮水，尽量避免饮用含糖的饮料。
糖尿病高血压患者建议每日饮水量在1500-2000ml，可以帮助排出体内多余水分，也有利于稀释血液，降低血液黏稠度。糖尿病高血压患者建议在两餐之间饮水，尽量避免饮用含糖的饮料。
1、早晨空腹时饮水：患者早上醒来后不要喝水，可以先喝一些温开水，建议不要添加蜂蜜或蔗糖，因为蜂蜜中的糖分较高，蔗糖摄入后经过身体代谢也会成为糖分，从而使血糖升高。但是在喝水的时候建议选择温开水，不要喝含有其他添加物的饮料，以免增加身体负担;
2、两餐之间饮水：建议患者在两餐之间喝水，尽量不要在中午饭后和晚餐前饮水，可以在午饭和晚餐前两个小时左右饮水，可以补充能量和水分，对血糖和血压有一定的帮助;
3、避免饮用含糖饮料：比如果汁、碳酸饮料等，因为含糖饮料中含有大量糖分，容易引起血糖升高，也会升高血液黏稠度，不利于患者控制血糖和血压;
4、其他饮料：比如奶茶、奶油蛋糕、冰淇淋、碳酸饮料等，因为这些饮料中含有大量糖分、脂肪，食用后可能会导致患者体内血糖以及血压升高，加重病情。
糖尿病高血压患者在日常生活中要注意饮食，适当吃新鲜水果和蔬菜，比如菠菜、苹果、芹菜，还要适当进行运动锻炼，比如跑步、游泳等，可以帮助增强身体体质。如果患者血压出现持续升高的情况，建议及时前往医院心血管内科就诊，完善血糖、血压等检查明确诊断。
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