安全有效的减肥方法及药物有哪些？
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疾病： 肥胖症
问题：
有没有什么安全的减肥方法或者安全的药都可以第一次问题补充:曲美对男性有没有副作用？
回答5
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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 安全有效的减肥方法包括饮食调整、增加运动、规律作息、心理调节和合理用药等。 1. 饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物。 2. 增加运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节激素水平，避免因睡眠不足导致的激素紊乱而引起肥胖。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免因压力过大导致的情绪性暴饮暴食。 5. 合理用药：奥利司他可减少肠道对脂肪的吸收；二甲双胍有助于改善胰岛素抵抗，对部分肥胖患者有一定帮助；利拉鲁肽能抑制食欲。但用药需在医生指导下进行。 减肥需要综合多种方法，并持之以恒。同时，在减肥过程中如有不适，应及时就医，在专业医生的指导下进行科学减肥。
2024-12-12 06:43回答4
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刘保福 主治医师 威县常屯卫生院 一级甲等 妇产科 健康指导：有啊，平时坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
2015-12-04 21:16回答3
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肖起涛 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 你好，最好的减肥方法应该是以合理饮食加坚持运动。不建议使用药物或保健品减肥，以免不对症或对身体有害。应该注意平日饮食尽量多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，控制晚餐数量，并坚持每天运动。
2015-12-04 14:33回答2
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回答1
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杨东银 医师 安都卫生院 一级 内科 （减肥）每天用干荷叶10克，干冬瓜皮20克，泡热水喝（可泡两至三遍），连用1~2月，有去厚腻、刮油脂之功效，是减肥者首选特效方。忌肥肉、油腻、少吃糖。
2015-12-04 10:43就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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