夏日懒人瘦身果汁推荐，健康美味两不误
夏日懒人瘦身果汁推荐，健康美味两不误！
大家好，我是7妹儿～
上次瘦身之后，很多人问我饮食要不要控制，统一回复一下：是要的，晚上最好不要吃饭或者少吃。今天给大家分享我自己减肥时自己榨的果蔬汁，这可是我减肥期间的心头肉。
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（ps：以下卡路里均为100g计算，实际榨汁重量因个人而异）
1⃣️西瓜➕桃子
将西瓜、桃子切块。先放桃子后放西瓜。
卡路里：27千卡➕51千卡（低热量 低脂肪）
口感：夏天吃桃子和西瓜最多了，甜度也很高，好喝！
功效：补血益气、缓解水肿、降血压等。
2⃣️牛油果➕香蕉➕酸奶
牛油果我用了半个，因为我买的这个真的没味道，哈哈哈，放了两根小香蕉，倒入酸奶。
卡路里：160千卡➕93大卡➕72千卡
口感：打出来厚厚的，酸奶凉凉的，吃着很像冰淇凌，香蕉占主要味道，还不错。如果嫌厚可以加点水。
功效：牛油果降低血糖、保护血管、美容养颜，有极高的营养价值，香蕉增加饱腹感，代餐奶昔就此诞生！
3⃣️蓝莓➕梨
梨切块（切的细一些），放一把蓝莓，加水。
卡路里：57千卡➕50千卡（低热量 低脂肪）
口感：emmm怎么说呢，可能这两个的甜味都不是很大，所以口感也一般般。
功效：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴。
4⃣️芒果➕梨➕少许水
芒果切块、梨切块，记得一定要加水哦，不然会太厚。
卡路里：35千卡➕50千卡（低热量低脂肪）
口感：我买的芒果超级无敌巨甜，榨出来的果汁也超甜，梨不是很甜也不妨碍整个口感，如果水果不甜可以在榨前放点蜂蜜。
功效：润肤护眼
5⃣️奇异果➕梨
奇异果一个，切片，梨切块。
卡路里：61千卡➕50千卡（低热量 低脂肪）
口感：酸酸甜甜，很好喝！我很喜欢奇异果的酸味。
功效：生津止渴、开胃护肝、排毒防癌。
6⃣️红心火龙果➕酸奶
火龙果切块，倒入酸奶。颜色真的很梦幻了！
卡路里：60千卡➕72千卡 （低热量低脂肪）
口感：我为他爆灯！火龙果和酸奶的搭配真的无敌美妙了！酸奶有一丝凉，配过火龙果的甘甜～具体的味道，要你自己试试才知道～（偷偷告诉你，这是我最喜欢喝的）
7⃣️葡萄➕香蕉
葡萄扒皮去籽，香蕉切块，无需加水。
卡路里：44千卡➕93千卡
口感：无敌好喝了！香蕉味道很浓郁，也能喝到葡萄的味道，香蕉真的很百搭！
功效：帮助肠道消化、预防贫血，香蕉还有很强的饱腹感。
8⃣️西瓜➕梨
西瓜切块、梨切块。注意，装的时候先放梨后放西瓜，西瓜先接触转刀容易出汁。放西瓜的时候把西瓜籽挑出来。
卡路里：26千卡➕50千卡（低热量低脂肪）
口感：没有加水，主要是西瓜凉凉甜甜的味道，西瓜可以换换花样吃，超解暑！
功效：降压减皱
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好啦，陆陆续续榨了好多天给你们看。有时候不想吃饭的话可以榨这些果蔬汁喝，不仅热量少，还可以增加饱腹感，还有很多功效！夏天大家要快快乐乐，清凉减肥嗷～祝大家减肥成功！
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