减肥期间水果怎么吃呢？
核心提示：水果是我们生活中常见且必备的饮食种类，不同于正餐，水果的维生素含量是非常高的，无论哪个年龄段的人都需要常吃水果来保证正常的营养所需。那么，减肥期间水果怎么吃呢？
水果是我们生活中常见且必备的饮食种类，不同于正餐，水果的维生素含量是非常高的，无论哪个年龄段的人都需要常吃水果来保证正常的营养所需。那么，减肥期间水果怎么吃呢？
对于大多数想减肥以及计划减肥的朋友来说，日常的所有饮食都需要仔细考量，否则会影响到自己的减肥成效。而水果作为日常生活中必需的营养，在减肥期间如何掌握食用方法呢？下面我们就来介绍一下减肥期间水果怎么吃，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1减肥期间水果怎么选？
首先在减肥期间的水果种类选择方面需要注意，避免选择不利于减肥的水果。特别是糖份含量高的水果就不宜多吃，比如榴莲、芒果等热带水果，如果特别想吃，可以在餐前少量食用。或者不吃正餐时吃一点。而富含维生素成份及水份充足的水果可以在减肥期间搭配低脂沙拉来食用。
2减肥期间水果怎么吃？
如果你属于重度肥胖的患者，可以在减肥期间的晚餐吃些低糖的水果，当作日常的营养及维生素补充。比如猕猴桃、橙子、香蕉等种类。还可以与酸奶搭配，当作饱腹又有营养的零食。或在两餐之间适当吃一点，都不会影响到减肥的效果。
3哪些水果越吃越瘦？
生活中很多水果不仅适合在减肥期间适当食用，还可以越吃越瘦。首当其冲的要属柠檬了。柠檬中含有大量的维C成分，不仅可以减肥塑形，还有美容美肤的效果。平时可以用新鲜柠檬泡水喝，特别适合上班一族。另外，香蕉也是适合在减肥期间多吃的水果，尽管香蕉很甜，但热量却非常低，同时还具有饱腹感，如果有便秘烦恼的胖友，可以在吃香蕉同时喝大量的水，促进肠胃蠕动，增加通便能力。而生活中常见的苹果也含有丰厚的果胶和膳食纤维，也可以帮助肠胃活动，排出身体毒素。
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