减肥时选择哪些水果有助于控制体重？
减肥时选择哪些水果有助于控制体重？
疾病： 肥胖症
回答1
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 减肥期间选择合适的水果很重要，包括富含纤维和维生素、有排毒通便作用、含不饱和脂肪酸能增加饱腹感等。比如樱桃、葡萄、梨等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.樱桃：富含维生素和矿物质，能促进新陈代谢，帮助减肥。
2.葡萄：含有多种有益成分，可促进消化，减少脂肪堆积。
3.梨：有润畅、通便的效果，利于排出体内垃圾。
4.苹果：富含果胶，能增加饱腹感，减少热量摄入。
5.香蕉：富含钾元素，能消除水肿，辅助减肥。
合理选择水果作为减肥期间的饮食补充，有助于控制体重，但也要注意适量。
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