减肥期间吃什么水果不会胖
减肥期间吃什么水果不会胖
近期发布4月16日
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王利群主治医师妇科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲 | 全国A
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减肥期间吃低糖、低热量以及富含纤维素的水果不会胖，还有一定辅助减肥的作用。
低糖、低热量以及富含纤维素的水果包括圣女果（小番茄）、苹果、梨、香蕉、李子、无花果、柠檬、杏、香瓜、草莓、芒果等，这些水果的升糖指数和热量都比较低，适合在减肥期间食用，而榴莲、椰子、牛油果、菠萝蜜等水果含糖量以及热量都非常高，不建议减肥期间食用。
减肥期间除了吃低糖、低热量以及富含纤维素的水果不会胖，吃新鲜的蔬菜，如白菜、菠菜、黄瓜、西红柿等也不会胖，可以根据自己的喜好进行选择。注意：除了吃水果和蔬菜，减肥期间还应适当吃蛋白质含量丰富以及含有优质脂肪的食物，如瘦肉、鱼肉、虾、鸡蛋白等，对减肥也有好处。
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