运动减肥的最佳方式有哪些
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
史东岳
家庭医生在线合作医院 其他 全科运动减肥的有效方式包括有氧运动、力量训练、间歇性运动、柔韧性训练和趣味性运动等。 1.有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等，能提高心肺功能，消耗大量热量。 2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练等，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.间歇性运动：例如高强度间歇训练（HIIT），短时间内快速提高心率，燃烧更多脂肪。 4.柔韧性训练：如瑜伽、普拉提，有助于放松肌肉，改善身体线条。 5.趣味性运动：如跳舞、打球，增加运动的乐趣，更容易坚持。 综合运用多种运动方式，并结合合理的饮食和良好的作息，才能更有效地实现减肥目标。同时，运动要循序渐进，避免过度疲劳和受伤。
2024-10-22 12:02回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
卫巧贤 主任医师 未知
广州市妇女儿童医疗中心儿童医院院区
擅长：对儿童内分泌疾病，如身材矮小、生长过速、肥胖症、儿童甲状腺肿 详情»
陈宏 主任医师 教授
南方医科大学珠江医院
擅长：从事内分泌和代谢病专业30余年。熟练掌握内科及内分泌科常见病 详情»
龚群 主任医师 教授
上海儿童医院
擅长：小儿营养性疾病、儿童生长迟缓，生长发育偏离及难治性佝偻病的诊 详情»
舒尔佳 疗效：用于肥胖或体重超重患者(体重...
拜唐苹 疗效：配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
相关知识
久坐肥胖怎么减肥 久坐的人最佳运动方式有哪些
运动减肥方式有哪些呢？
运动减肥一周暴瘦20斤 运动减肥的最佳方法都有哪些
减掉脂肪最佳运动有哪些
【最佳的运动的减肥方法有哪些】
最有效的运动减肥方法有哪些？哪些减肥运动最有效？
减肥最好的运动方式有哪些
哪些运动最减肥 10种最佳燃脂运动大盘点
【减肥最快最有效运动有哪些方式呢】
局部减肥的最佳方法有哪些？
网址: 运动减肥的最佳方式有哪些 https://m.trfsz.com/newsview1433568.html
