晚上慢跑时能否吃肌酸及效果如何
晚上慢跑时能否吃肌酸及效果如何
疾病：
问题：
晚上就慢跑可以吃肌酸吗？有什么效果？？？曾经的治疗情况和效果：以前吃了几天肌酸，手指指腹变青色了，所以现在不敢吃了。
回答4
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崔立静 医师 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 一级 内科 晚上慢跑时可以考虑吃肌酸，但效果因人而异，且可能存在一些潜在影响，如手指指腹变色等。影响因素包括个人体质、运动强度、肌酸摄入量、服用时间和基础健康状况等。 1.个人体质：不同人的身体对肌酸的反应和吸收能力不同。有些人可能能较好地利用肌酸提升运动表现，而有些人可能会出现不良反应。 2.运动强度：高强度的慢跑运动可能使肌酸的作用更明显，帮助增加肌肉力量和耐力。但低强度慢跑，肌酸的效果可能不显著。 3.肌酸摄入量：摄入过量或不足都可能影响效果，且过量可能带来副作用。 4.服用时间：在合适的时间服用，如运动前半小时到一小时，可能更有助于发挥肌酸的作用。 5.基础健康状况：若本身存在某些基础疾病，如肾脏疾病，服用肌酸可能加重病情。 总之，在决定晚上慢跑时是否服用肌酸，应综合考虑上述因素。如果出现不适症状，如手指指腹变色等，应及时停止服用，并咨询医生的建议。同时，服用任何补充剂都应遵循适量、适时的原则。
2025-01-16 06:36回答3
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李希弘 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 健康指导：减肥药在作用上主要通过以下方式发挥：1，抑制人体的食欲；2.增加人体能量的消耗3.中草药的减肥药物一般是通过健脾祛湿去除人体湿邪达到减肥的目的。但是减肥药有一定副作用，建议不要轻易食用的
2015-12-16 23:15回答2
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刘浩庆 医师 肇庆市大旺开发区医院 一级 全科 健康指导：由于此类产品存在隐含的安全风险，建议立即停止食用。同时肌肉的锻炼与运动的强度有较多的相关性，所以建议保持每天充分的运动。同时由于运动刺激食欲，建议日常饮食增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。
2015-12-16 22:11回答1
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