肚皮舞减肥 塑造迷人臀部
肚皮舞，是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。只要随着充满神秘色彩的乐韵尽情起舞，就能释放压力，放松心情。肚皮舞主要动作部位在于腹部与臀部的扭动，配合颈、肩、手臂、腿、脚的伸展，有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，让全身筋骨舒活，身体柔韧度加强，助你练出小蛮腰。
肚皮舞减肥塑造迷人臀部
练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是还锻炼了平衡和控制能力。舞蹈时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
如果想要拥有纤长灵活的十指，在举手投足间散发万千风情，就要勤练这个动作。
圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条，上有蜂腰，下有纤腿，练出最诱人的女人曲线。
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