减压工作坊：情绪管理大师，告别压力，拥抱成功
在这个快节奏的时代，你的团队是否被无形的重压拖垮？员工身心疲惫，效率下滑，企业文化黯淡无光？是时候转变了！加入我们的心理建设与情绪压力管理团辅工作坊，解锁职场幸福密码，让员工从“心”焕发活力，企业重获新生！
有课程需求联系
企业面临问题
是什么让您的团队陷入消极情绪的漩涡？
高压环境如何一步步侵蚀员工的身心健康？
企业核心竞争力为何被无形的心理负担削弱？
如何避免人才流失，因心理问题引发的职场悲剧？
为何传统管理模式无法根治职场心理困境？
您的企业是否错失了心理建设带来的经济效益？
产生问题原因
根源在于忽视了心理韧性的重要性，缺乏科学有效的情绪管理策略，以及对员工心理健康的系统性支持。
课程如何解决
重塑认知：通过积极信念构建，转变消极心态，激发内在动力。
情绪智控：掌握情绪压力调节技巧，实现压力到动力的华丽转身。
实战技巧：从OH卡牌到正念冥想，一系列行动学习工具，即学即用。
疾病预警：识别并预防抑郁症、焦虑症，守护职场心理健康。
团队协作：增强团队凝聚力，共同营造积极向上的工作氛围。
智慧成长：收获五大成长智慧，为职业生涯添彩。
课程亮点
权威方法：融合绘画心理、OH卡牌等前沿心理干预技术。
实证效果：案例分析、互动体验，见证无数职场人士的蜕变。
大师级导师：资深培训专家亲授，理论与实践完美结合。
个性化辅导：针对不同岗位、层级，定制化解决策略。
持续影响：不仅解决当下，更赋予学员终身受用的心理调适能力。
课程成果
学员将能够独立运用认知调整工具，提升个人及团队抗压能力。
掌握至少10种情绪管理策略，有效降低职业倦怠，提升工作效率。
构建积极向上企业文化，减少离职率，增加员工满意度至新高度。
培养危机预警意识，预防职场心理健康问题，保障企业稳健发展。
实现个人价值与企业效益双赢，投资回报率高达516倍增长。
课程内容：
第一部分：心理韧性基础与认识
1.心理建设概论
定义与核心要素：认知、情绪、行为。
2.心理韧性目标与价值
高心理韧性特质与益处。
习得性无助实验解析。
3.互动与案例分析
幸福职场人与不幸职场人的对比。
90后离职现象探讨。
马云“逆商”理念分享。
巴顿将军名言启示。
图画心理或OH卡牌团辅体验。
生活与工作压力源研讨。
第二部分：积极认知建设与实践
1.积极认知力量与模型
IPO认知模型介绍。
2.六维度认知调整
焦点选择、视角转换等策略。
3.案例与视频教学
马云“今天、明天、后天”哲学。
失恋、批评应对实例。
三种工人与敬业态度。
敬业与金钱观讨论。
尼克胡哲故事激励。
实习生与销售员心态比较。
95后助理离职反思。
第三部分：情绪压力管理技巧
1.情绪与压力本质
积极与消极情绪区别。
压力来源与类型分析。
2.压力管理策略
认知调整、潜意识管理、断舍离方法。
压力管理三步骤。
压力自愈与失控辨别。
职业幸福感培养。
情绪改善实践案例。
心理测试与实验参与。
正念冥想实操体验。
第四部分：心理疾病识别与应对
1.常见心理疾病概览
抑郁症与焦虑症的特征。
强迫症的理解与界限。
2.深度探讨与案例分享
抑郁症与名人康复经验。
焦虑的社会现状与个体案例。
强迫症在精英中的表现。
第五部分：智慧成长与应用
1.五大智慧精要
人际、自信、感恩、价值、领悟。
2.智慧分享与内化
尼克胡哲视频启发。
成长智慧个人反思活动。
#情绪管理#
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