红豆减肥法 五款红豆食谱助你消水肿 (3)
4、橄榄油
以橄榄油的不饱和脂肪酸取代奶油的饱和脂肪，可使你精力充沛，并活化燃脂基因。
5、樱桃
这种水果好比天然的能量炸弹，樱桃所含的花青素可帮助肌肤将糖类转化为能力，它还有褪黑激素，这种荷尔蒙有助于规律睡眠。
6、优格
一般优格及希腊优格都有的益生菌能帮助消化。优格的钙质则可加速脂肪消解，并阻止脂肪的堆积。
7、蓝莓
蓝莓可说是神奇药丸，它有丰富的纤维素可从消化道排出脂肪。此外，蓝莓还有能加速脂肪燃烧的抗氧化物。
科学减肥
1、蛋有胆碱，胆碱这种复合物能防止脂肪吸收。
2、优酪的钙质可减少腹部脂肪堆积。
3、苹果热量一点点，却有4到5公克纤维素。
4、橄榄油能增加促进食欲的荷尔蒙CCK的分泌。
5、牛排有助于增加肌肉重量，进而加速卡路里燃烧。
6、豆类含有抗解淀粉，这种聪明的碳水化合物可加速脂肪
总结：通过小编的详细介绍，相信大家对于红豆减肥食谱已经深刻的了解。减肥光靠吃还不够，平时好多锻炼身体，通过饮食和运动双重效果来减肥，那样才能更快更安全的减肥。想要减肥的MM就赶紧行动吧。
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