红豆的多种吃法 不同吃法健脾益肾润肠胃
11-28 阅读(588) 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。03红豆花生米薏米粥
食材：红豆90g、花生米60g、薏米适量、纯净水适量
做法：1)准备食材：红豆、花生米、薏米
2)用清水泡洗3)放入电高压锅4)加入适量纯净水
5)选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖
6)第二天清早，养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了
04红豆薏米糖水
食材：红豆120g、薏米100g、冰糖适量
做法：1)准备好所用的食材。
2)把红豆和薏米洗干净后提前浸泡3小时左右。
3)把红豆连水一起加入压力锅。
4)接着把薏米连水一起倒入锅中。
5)一次性加足清水。
6)开动压力锅煲35分钟。
7)最后落气后加入冰糖煮至冰糖熔化即可。
05红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：1)备好红豆100克。
2)将红豆清洗干净，加水800毫升。
3)启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。
5)搅拌均匀。6)盛到碗中享用。
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