百草益寿：五杯荷叶水，排油排脂排毒排腻！
春节期间，大家走亲访友，饭局不断，往往会吃得太油腻。肥甘厚味吃的多，难免会出现难消化、便秘、腹胀腹泻等情况。为了让大家过一个健康年，百草君分享几款简单易做的荷叶茶。
大家知道荷叶是可以瘦身的，但如果仅以为它有这种功效，便是把好药用窄了。
《中国药典》记载：荷叶味苦、性平，入肝、脾、胃经。它有着十分丰富的药理价值，与其他药材相互配合，还能更好地发挥药性作用。可以帮助大家利二便，清脂、刮油、消水肿、改善腹胀腹泻等问题。
荷叶冬瓜皮茶：健脾利湿
准备：荷叶5克，冬瓜皮10克。
制作方法：将荷叶和冬瓜皮洗净，放入壶中。加入800毫升清水，大火煮沸后转小火，继续煮15分钟。
荷叶具有清热、健脾利湿、解毒的功效，而冬瓜皮本身属于一种凉性的食材。二者混合，可以有效清除体内堆积的湿热，适量喝一些，能消除身体内堆积的胆固醇和脂肪。
另外，冬瓜皮还能利尿消肿，对于经常摄入高盐高脂食物导致的水肿，这款茶可以促进体内多余水分的排出，改善浮肿现象。
荷叶桑叶茶：润肠通便
准备：荷叶5克，桑叶10克。
制作方法：清洗荷叶和桑叶，置于茶壶中。倒入800毫升清水，煮沸后改小火煮15分钟，滤出茶汁，温热时饮用。
桑叶能抑制有害菌的增殖，起到调节肠道、改善便秘、缓解腹部胀满的作用，能减少某些急腹症的发生。
荷叶含有大量膳食纤维，能促进肠道蠕动，排出毒素，有助排便，二者结合能增强润肠作用。
荷叶山楂茶：消食解腻
准备：荷叶5克，山楂10克。
制作方法：将荷叶和山楂洗净后放入壶中。加入800毫升清水，煮开后用小火继续煮15分钟。
山楂含有机酸，具有消食化积的作用。而荷叶能去除体内多余的脂肪，利于减少脂肪吸收。
每天喝适量的荷叶山楂茶能促进胃肠道蠕动，适合经常进食高脂肪食物、腹部脂肪堆积的人，帮助清除肠油，达到消食解腻的功效。
荷叶菊花茶：调节内分泌
准备：荷叶5克，菊花10克。
制作方法：将荷叶、菊花放入茶壶，倒入800毫升清水，煮沸后小火煮15分钟。
菊花能清热解毒，与荷叶相结合，能有效清理体内的积热，帮助调节内分泌失调。荷叶菊花茶还有降火功效，对于因上火引起的内分泌失调，都能改善。
荷叶陈皮茶：理气化痰
准备：荷叶5克，陈皮10克。
制作方法：将荷叶和陈皮清洗干净，置于壶中。加入800毫升清水，煮开后用小火煮15分钟。
陈皮有燥湿化痰之功，含有丰富的维生素b，可以促进肠胃的蠕动，对恶心呕吐有缓解的作用。
搭配上荷叶，不仅能有效祛湿，还能恢复脾胃功能，加速新陈代谢。两者搭配，对于咳嗽痰多和食欲下降的患者都有一定的缓解作用。
参考文献：
[1]文怡. "荷叶山楂减肥茶." 食品与健康 3(2010):1.
[2]马毅. "陈皮配荷叶,开胃生津." 健康养生 (2023).
[3]马玉峰. "一种保健茶的制备方法.", CN103976094A. 2014.
[4]杨敦豪, and 蔡旻君. "桑叶茶及其制备方法.", CN200810045093.4. 2010.
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