红豆薏米荷叶粥的做法和功效
做法一：
所需食材繁体主料：薏米50g、红豆20g、荷叶20克、大枣若干个、茯苓适量
口味：甜味
主要做法：煲
操作步骤
1、了炒红枣以外，所有材料洗净，白茯苓装进小药包里。
2、倒入砂锅里，加入清水，大火煮开后转小火慢慢的煲。
3、煲至红豆和薏米软烂就可以了，如果胃消化能力不太好的，就将粥再打成米糊，因为薏米即使煲烂了还是需要仔细嚼的来自。
标签
健脾养脾、养肾补肾、补血养血、补气益气、开胃消食、降低胆固醇、甚经这美胶清暑利湿、升阳发散、化淤止血等作用
小贴士
1、薏米可换成炒薏米，因为我主要是想去湿，就没炒。
2、炒球模因统若斯特小故印红枣与红枣的区别在于，炒红枣更健脾，红枣补血，但红枣不太适合湿热体质的人载，湿热体质的舌根是又黄又厚腻。
3、热性体质的也可缺以不放炒红枣，换成莲子。
做法二：
薏米荷叶粥
适用人群：老少皆宜，为一般大众食补粥，尤其适用于脾胃湿热型鼻窦炎、水肿、小便不利、湿毒脚气等患者。
用法宜忌：作早点或夜宵食用，每日1剂，连服1周。凡大便干燥、小便短少、因寒转筋、脾虚无湿者忌之。同时忌食生冷辛辣油腻的食物。
材料：薏米30克，荷叶1张360问答，大米30克，白糖、桂花、淀粉各适量。
薏米荷叶粥的做法
1．将大米和薏米用清水冲洗干净，放入容器内备用胜攻。
2．荷叶用清水洗干净后备用。
3．沙锅置火上，加适量水，放入格清洗干净的薏米和大孩识秋掌河刻项米乙抗前米煮粥。
4．淀粉放在碗中加少量水调咸水淀粉。
5．薏米、大米将成粥时盖上荷叶再煮。
6．熟后放入少许淀粉（边加水淀粉边用大勺搅拌），再加白糖、桂花九沿影温即可。
特别提示：薏米利永消肿、渗湿健脾、清热排否被木和脓、除痹。荷叶具有清暑利湿、升阳发散、化淤止血等作用。该粥能利水去湿、消肿止痛。
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