秋冬痰湿重？荷叶祛湿化痰秘方大公开
秋冬痰湿重？荷叶祛湿化痰秘方大公开！
秋冬季节，对于痰湿体质的人来说，真的是一场噩梦。很多人一到冬天，就感觉嗓子里的痰变多，吐不出也咽不下，非常难受。 痰湿在身体里四处流窜，所到之处引发各种不适。今天，我就来和大家聊聊痰湿的问题，并分享一些祛湿化痰的食疗方。
痰湿形成原因：
夏天我们吹空调、风扇，吃西瓜、冷饮，这些都会在体内积累“寒湿”。到了秋天，经历干燥，这些“寒湿”就会变成“痰湿”。
痰湿引发的身体不适：
- 痰湿在脾胃，反酸、烧心。
- 痰湿在肝胆，优柔寡断、脾气暴躁。
- 痰湿在肺，流鼻血、鼻炎、皮肤过敏。
- 痰湿在心，舌头生疮、溃疡、失眠。
- 痰湿在肾，耳鸣。
祛湿化痰食材：
荷叶、山楂、冬瓜皮、薏米都是祛湿化痰的好食材。其中，荷叶更是祛湿化痰的明星食材。
荷叶功效：
《本草纲目》记载：“荷叶，升发阳气，去湿消肿。”荷叶性平，不寒不热，大多数人都非常适宜。荷叶独特的祛湿力量源自其清香与药性，香气清新淡雅，具有升发之性，能振奋脾胃阳气，促进水湿运化，化解消散身体湿气。
茶方推荐：
1. 荷叶山楂茶：干荷叶5g，山楂干10g。荷叶剪成小块，与山楂干一同放入杯中，用沸水焖泡10分钟饮用。这款茶不仅祛湿化痰，还能促进消化。
2. 荷叶冬瓜茶：干荷叶6g，冬瓜皮15g（冬瓜皮洗净，切成小块）。荷叶和冬瓜皮放入锅中，加适量清水，煮15分钟饮用。这款茶适合身体浮肿、小便不利且痰湿较重的人。
3. 荷叶薏米粥：干荷叶3g，薏米30g，大米适量。先将薏米和大米放入锅中煮粥，粥煮到半熟时，将荷叶覆盖在粥面上，继续煮至粥熟。这款粥能祛湿化痰、健脾养胃，增强脾胃运化功能。
⚠️ 注意事项：
- 体质虚寒、脾胃虚弱者以及经期女性不宜使用荷叶。
- 痰湿根本上还是要管住嘴，尽量少吃油腻、甜食以及生冷食物。保持适当运动也有助于痰湿排出。
希望这些分享能帮到大家，让大家在秋冬季节也能保持健康！
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