腰椎健康：重回康复不容易
作为重回健康的一个腰椎间盘突出症患者，在这里诚心给大家的几点建议：
1、手术不是万能的，不要因为暂时无法忍受的疼痛就想到手术，可能术后的一些问题是你更无法忍受，只有少数中央型重度垂脱或者已经影响肢体功能的患者才具有手术指征，其他情况基本可以靠锻炼、理疗等一些方式得到缓解。
2、临床上的康复即可视为治愈，腰椎间盘突出是不可逆转过程，只要症状消除了，就可以看作是康复了，也不要因为之前的腰病而惧怕锻炼，同时要注意锻炼的效果不要看短期要看长期。
3、随时保持乐观的心态，心情可以影响病情，只要一天比一天强，就应该有满足感，急不来的，有时最大的阻力是自己。
4、适当的锻炼是你的对抗腰病的武器，医院的理疗是被动的活血，而自身的锻炼则是主动的活血。如倒走、燕飞、面墙蹲等都是很简单有效的方式。
5、多交流很重要，健康的人绝不会理解你腰痛怎么会引起腿疼腿麻，也绝不会明白你为什么坐立不安，但和你一样甚至比你严重的人有很多，他们清楚，所以说腰椎间盘突出的人并不是一个人的战斗，多与身边有腰颈椎病的病友沟通交流，分享各自的康复方法，这比医生告诉你的几个注意事项有效多了。
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