腰椎酸痛怎么放松
腰椎酸痛可通过按摩推拿、拉伸以及微波治疗等方法进行放松，若是疾病引起的，还要做针对性治疗。
1.按摩、推拿。通过按摩、推拿，可以缓解腰部肌肉痉挛，进而减轻腰椎间盘内的压力，使腰椎逐渐放松，从而改善腰椎酸痛。
2.拉伸。可以选择瑜伽、小燕飞和猫势拉伸等运动项目，来拉伸腰背部的肌肉，加强腰椎的稳定性，能一定程度上缓解局部疼痛。
3.微波治疗。微波治疗主要是采用其热效应和生物效应，从而促使局部血液循环，放松腰椎肌肉，减少酸痛。
4.针对性治疗。腰椎酸痛症状进一步加重，需要及时就医明确病因后对症治疗，若因腰椎间盘突出引起，可在医生指导下口服美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等药物，可有效减轻疼痛。
腰椎酸痛除了给予以上方法进行放松与治疗外，在平时生活中还要加强护理措施，尤其注意保暖，避免劳累。
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