如何正确喝蜂蜜水？这才是蜂蜜的正确泡法
如何正确喝蜂蜜水这才是蜂蜜的正确泡法蜂蜜是众所周知的养生佳品，有些人拿着沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的养生功效。但是，有些错误的喝法简直就是在浪费蜂蜂蜜是众所周知的养生佳品，有些人拿着沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的养生功效。但是，有些错误的喝法简直就是在浪费蜂蜜。那么该如何正确喝蜂蜜水呢？下面我和大家分享下自己的经验吧。
蜂蜜正确的服用方法：
一、食用方法，新鲜蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，但绝不可用开水冲或高温蒸煮，因为加高温后有效成分如酶等活性物质被破坏蜂。蜂蜜最好使用度以下温开水或凉开水稀释后服用。
二、服用时间：一般在饭前～小时，或饭后～小时较为适宜。神经衰弱者应在每天睡前服用。
三、服用剂量：作为治疗或辅助治疗，成人一天克，不要超过克，分早、中、晚三次服用，儿童食用量为克最好，但应视年龄大小而定。用于治疗，以两个月为一个疗程；作为保健服用量可酌情降低，一般每天～克。
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝
减肥人士尤其要避开这个时间
睡觉之后，人体机能处于休眠状态
而蜂蜜含糖量比较高
喝完就睡觉糖分不容易消化
储存在人体，结果就是体重增加
减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水
两个最佳时间
经过下午的工作，身体已经处于比较疲惫的状态
—这段时间喝上一杯蜂蜜水
可以有效补充能量，让大脑变得清醒，提高工作效率
蜂蜜和水比例
蜂蜜虽好但不能多吃，每天克左右
大概是两小勺的量，就足够了
如果个人喜欢甜味多些，可以再加一茶匙
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水
其实先加哪一种都不会影响营养效果
喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜，喜欢先加水就先加水
根据自己的喜好选择就好。
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