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营养健康饮品必备：十八种蜂蜜搭配妙法

泰然健康网
2025-06-20 21:51

蜂蜜饮品介绍

蜂蜜与其他食材的搭配，能创造出丰富多彩的饮品选择。接下来，我们将为您介绍十八种不同的蜂蜜饮品制作方法，让您轻松享受营养与健康的饮品生活。

1.水果饮料类

1.1.蜂蜜水

**将蜂蜜溶解于温水中，最为简单的饮品，兼具美味和营养。**将饮用水煮沸后，稍凉片刻，倒入杯中。接着，在杯中加入适量蜂蜜，用勺子轻轻搅动，直至蜂蜜完全溶解于水中。这样，一杯简单而营养的蜂蜜水就制作完成了，享受其带来的美味与健康吧。

1.2.蜂蜜柚子茶

首先，将柚子皮用盐仔细搓洗，以去除表面的杂质。随后，用小刀将柚子最外层的黄色部分削下，并切成细丝。将切好的柚子皮丝用盐水浸泡一小时，期间不时用盐搓洗，以去除其苦味。接着，把柚子肉全部剥出，撕成适当大小的小块。柚子皮处理后，加入柚子肉、冰糖和蜂蜜熬制，成品具独特风味。在熬制前，务必确保柚子皮已清洗干净并控干水分。然后，将处理好的柚子肉、适量的冰糖和柚子皮一同放入汤锅中，加入一杯水。开中火，耐心熬制，直至锅中的水分被完全熬干，这个过程大约需要一个小时。当熬制完成后，将做好的柚子茶趁热加入蜂蜜，搅拌均匀，使每一块柚子肉都均匀地裹上蜂蜜。最后，将调制好的蜂蜜柚子茶装入无油无水的密封瓶中，盖上盖子。放置两天后，即可品尝到这款美味且营养的蜂蜜柚子茶了。

1.3.蜂蜜柠檬茶

首先，将柠檬放入清水中，加入适量的精盐进行浸泡，待片刻后洗净并搽干其表面的水分。接着，剥去柠檬的表皮，同时去除内部的白色薄膜。将处理好的柠檬皮切成细丝，而果肉则切成片状，一并放入干净的容器中。随后，将蜂蜜倒入容器内，确保蜂蜜量足够覆盖柠檬肉和皮。柠檬皮与肉煮制后用蜂蜜腌制，成品清新爽口。最后，将容器密封好，放入冰箱中腌制一周。待腌制完成后，便可取出用温水或凉开水来调制饮用这款美味的蜂蜜柠檬茶了。

1.4.百香果蜂蜜茶

首先，将百香果彻底清洗干净，根据个人口味选择放入一个或两个。请注意，右边起皱的百香果通常最甜，而左边的则需要再放一两天才会变得更甜。接着，用新鲜的百香果和蜂蜜调成，具有独特香味和健康益处，将百香果剖开，小心挖出籽，连同新鲜的果汁一同倒入杯中，加入适量的温水。之后，淋入一勺蜂蜜，用调羹搅拌均匀。最后，放入一片柠檬作为点缀，这款美味的百香果蜂蜜茶便大功告成，可以即刻品尝了。

1.5.蜂蜜薄荷茶

首先，将薄荷彻底清洗后，用盐水浸泡约10分钟。之后，将薄荷叶子摘下并放入杯中，同时加入适量的铁观音茶叶。接着，用开水进行冲泡，并加入适量的蜂蜜进行搅拌，薄荷与铁观音茶结合，加入蜂蜜令茶香更浓，口感清凉。最后，待茶水温度适中时，便可享用，这款茶不仅能润嗓子，还能带来清新的口感。

1.6.木瓜蜂蜜水

首先，将木瓜彻底清洗干净，去皮并去除籽，之后将其切成适口大小的小块。接着，木瓜制成果汁并加入蜂蜜，口感香甜健康，将木瓜块放入料理机中，加入适量的蜂蜜和纯净水，启动料理机进行搅拌，持续30秒后停下，再继续搅拌30秒。最后，待混合均匀后，便可倒出享用，这款饮品既美味又富含营养。

1.7.红枣蜂蜜茶

首先，将红枣熬成泥后与蜂蜜混合，增加饮品甜度和营养。将红枣彻底清洗后浸泡在水中，静待两小时以上。随后，去除红枣的核，并在锅中加入足够的水，水量需超过红枣的两倍。待水烧开后，适量加入糖，并持续熬煮，直至汁液逐渐收干。在此过程中，用铲子将红枣碾碎成泥状。将制作好的红枣泥盛出晾凉，并与蜂蜜进行合影。接下来，将等量的蜂蜜兑入红枣泥中，搅拌均匀，使上层覆盖一层蜂蜜。最后，将调配好的红枣蜂蜜装入瓶子中，随时准备享用。在饮用时，只需取适量温开水，加入适量红枣蜂蜜进行调匀即可。

1.8.蜂蜜水果茶

首先，挑选您喜爱的水果，清洗并去皮后备用。您可以单独选择一种水果，或者将多种水果混合。挑选多种水果混合榨汁，加入蜂蜜调匀，清爽可口。接着，将水果放入榨汁机中，加入适量的水，搅拌成新鲜的果汁。之后，用滤网将果渣滤掉（或者选择浓缩果汁代替鲜榨果汁）。最后，根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可享用。在饮用时，只需加入适量的温开水进行调匀，便可品尝到清甜可口的蜂蜜水果茶。

2.奶与茶饮料类

2.1.牛奶蜂蜜饮

首先，将沸水放置至大约40摄氏度，然后加入预先准备好的奶粉，搅拌均匀直至奶粉完全溶解。接着，再加入两汤匙蜂蜜，继续搅拌直至蜂蜜也完全融入牛奶中。用蜂蜜和奶粉调制成奶昔，营养价值高。

2.2.蜂蜜苹果酸奶饮

将苹果去皮去核后切成小块，与其他准备好的材料一同放入果汁机中，搅打约30秒，即可得到一杯口感清甜的蜂蜜苹果酸奶饮。

3.中药保健类

3.1.蜂蜜枸杞茶

将一勺枸杞用清水冲洗干净后，放入杯中，注入适量开水，稍凉片刻。接着，混合蜂蜜与枸杞茶，营养丰富，加入一小杯蜂蜜并搅拌均匀，即可品尝到这款既营养又美味的蜂蜜枸杞茶。

3.2.生姜蜂蜜茶

将适量新鲜的姜片放入水杯中，加入200至300毫升的开水，浸泡5到10分钟。待水温降至40度以下，以免破坏蜂蜜中的活性酶，再加入少许蜂蜜并搅拌均匀，即可作为日常饮品享用。生姜与蜂蜜煮出的茶具有独特的香味和保健功能。

3.3.草莓蜂蜜汁

将新鲜的草莓用流动的清水冲洗干净后，再放入淡盐水中浸泡二十分钟。接着，用草莓与牛奶制作出的饮品酸甜可口，在搅拌机中加入适量的牛奶和水，随后加入草莓，启动搅拌机将其搅拌成汁状。最后，倒入杯中，加入少许蜂蜜调味，即可享用这款美味的草莓蜂蜜汁。

3.4.蜂蜜菠萝饮

首先，将新鲜的菠萝去皮，并把菠萝肉切成适口大小的块状。接着，将处理好的菠萝肉装入一个大碗内，加入适量的盐和蜂蜜，用勺子或筷子搅拌均匀，让菠萝肉充分腌制。菠萝肉与蜂蜜混合调成的饮液晶莹剔透。在腌制的过程中，菠萝会释放出美味的汁液。最后，将腌制好的菠萝汁盛入杯中，即可随时享用这款清甜可口的蜂蜜菠萝饮。

3.5.茉莉花蜂蜜茶

将约10朵茉莉花置入茶杯中，随后注入沸水进行冲泡。待茶水冷却至30-40度时，再加入适量的蜂蜜，并用勺子搅拌均匀，即可品尝这款芬芳的茉莉花蜂蜜茶。使用茉莉花和蜂蜜冲泡出的茶香浓。