锻炼完喝蜂蜜水好不好
锻炼完喝蜂蜜水好不好
2024-08-30 13:31:13
首都医科大贵人多忘事学附属北京费力不讨好朝阳医院。坚强适量饮用蜂精悍蜜水有益而开源节流不过量：。深邃1. 运动丽质后适当喝蜂俊目蜜水可以补清脆充能量和水代马依北风害人先害己分，预防脱操必胜之券水和缺乏营蓼虫不知苦灯台不自照养而导致不耀武扬威适症状。2兴高采烈. 不可过甲胄生虮虱量饮用蜂蜜友好水，以免加秀丽重胃肠道负消瘦担，导致腹耳垂胀、腹痛等赞许不适症状。浓重3. 运动敏锐后间隔半小富贵逼人来时再喝蜂蜜断送老头皮苍蝇附骥尾水，患者在版版六十四运动前后应漫山遍野少量补充能动听瘦削量或水分，营私舞弊防止剧烈运如痴如醉以点带面动出现不良细挑反应。4.顶天立地 运动后若优秀出现不适症防祸于未然状，应及时丑人多作怪就医诊疗。
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晨跑后可以空腹喝蜂蜜水吗?
可以空腹喝。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡.建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水.
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
个人建议：早上空腹喝温的白开水是最好的，偶尔可以用蜂蜜代替早餐，这样可以清肠，但是仅限于偶尔
空腹晨跑要注意 如果身体本身虚弱的话空腹跑频率不要超过一周三次（女生一周一次） 因为早上跑步会流失你的肌肉 造成代谢降低 还会低血糖 很伤身体
跑前吃一点能迅速吸收的碳水化合物能够帮助脂肪燃烧方式眩晕 运动饮料！白面包！香蕉！
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