运动完喝蜂蜜水好吗
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
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运动完喝蜂蜜水一般比较好。
蜂蜜水是生活中常见的一种饮品，其中含有丰富的葡萄糖、维生素、微量元素等，适量饮用可以为身体补充所需要的营养物质，并且其中含有大量的水分，在运动后适量饮用蜂蜜水，可以为身体补充水分，缓解运动后口渴的症状，所以运动完喝蜂蜜水一般比较好。
但要注意适量饮用，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，如果过量饮用，可能会导致血糖升高，不利于身体健康。另外，在喝蜂蜜水时要避免饮用温度过低的蜂蜜水，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
在运动后要注意做好保暖工作，避免受凉，以免引起感冒。另外，也要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。
2021-11-25 16:03
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