运动后喝自制电解质饮料，健康又幸福
运动后喝自制电解质饮料，健康又幸福！
健身一年多了，每次运动完只喝一种饮料，就是自己在家做好的电解质饮料。爱运动的小伙伴们，每次运动之后大汗淋漓，这时候来一口饮料，真的是没有比这更幸福的事啦！
这个饮料是跟着健身教练学的，绝对不会错。市面上的电解质饮料大多含有蔗糖，长期喝对身体不好。所以开始自己做饮料，是因为蜂蜜中的果糖和麦芽糖不会给胰脏增加额外负担，而且蜂蜜是能量源泉，富含微量元素和维生素。
不过，蜂蜜中的维生素C含量略显不足，所以在制作过程中加入青柠汁或维生素C原粉来补齐这个短板。
配方如下：
500ml水
2大勺土蜂蜜（约40g）
四分之一小勺天然盐（约1.5克）
一大勺鲜柠檬汁（15ml）或四分之一到二分之一小匙维生素C原粉
这个量适合因运动或发高烧大量出汗之后补充水分。在实际制作时，可以根据身体状况调整盐的分量。
快来试试吧，健康又美味！
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