健身蜂蜜水可以喝吗
健身蜂蜜水可以喝吗
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健身可以喝蜂蜜水的，会有助于肌肉较快的恢复。因为我有点胖，拍照都不好看，就健身进行减肥，每次健身后也都会喝杯蜂蜜水来补充营养，蜂蜜水还是有很多的好处的。
蜂蜜的功效
1、蜂蜜可以改善血液成分，推进心脑和血管的功能，因此经常服用对心血管患者非常有益。2、吃蜂蜜可以迅速补充膂力，消除疲劳，提高对疾病的抵抗力。蜂蜜还有灭菌效果，经常吃蜂蜜不仅对牙齿没有影响，也有在口腔内灭菌消毒的效果。3、失眠的人每天睡前口服1勺蜂蜜，可以加快进入梦乡的速度。蜂蜜还可以润肠通便。
健身后喝蜂蜜水的好处
1、补充能量。适量饮用蜂蜜水，可以充分补充碳水化合物和糖分，在体内储存足够的糖原，可以有效地向人体提供能量。2、促进肌肉生长。蜂蜜中除了果糖和葡萄糖以外，还含有很多矿物质，可以补充运动中随着汗水失去的矿物质。另外，蜂蜜中的糖分直接被人体吸收，所以不需要在肝脏分解转换。除此之外，碳水化合物的摄取会促进人体内胰岛素的分泌。3、补充水分排毒。喝蜂蜜水还可以补充运动时出汗流失的水分，还有助于加速体内血液循环。蜂蜜中的乙酰胆碱进入人体后作用于副交感神经，促进肠道蠕动。蜂蜜中的益生菌被稀释活化后，会释放出多种转化酶，加速体内毒素的排出。
健身后喝蜂蜜水对减肥是没有影响的。建议平时也可以多看看有关养生的知识，选择更健康的方式去健身。
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