怀孕后上厕所注意事项多：坐便器和蹲便器，该如何选择？
怀孕后，随着子宫增大可压迫肠道，肠道蠕动速度减慢，延长粪便在大肠停留时间，再加上饮食太精细化，因此易出现便秘或诱发痔疮。通常家庭安装坐便器或蹲便器，那孕妇该如何选择呢？不妨来了解一下其利和弊。
坐便器和蹲便器孕妇该如何选择？
1、坐便器
孕妇用坐便器并不会感觉到疲劳，也无需担心腿脚麻木和跌倒等问题；坐着排便增加腹部空间，无需担心会压迫腹部。不过，用坐便器时屁股直接接触坐便器表面，若没有定期清理和消毒极有可能造成交叉感染；部分人习惯一边玩手机，一边拉大便，从而延长排便时间，产生不良的排便习惯，诱发或加重便秘。
2、蹲便器
蹲着上厕所时利用双下肢力量来增加腹压，促进粪便排出，缓解便秘问题；蹲着拉大便屁股并不会接触到任何物体，防止出现交叉感染；很少人蹲着拉大便时玩手机或看书，缩短拉大便时间，有效预防便秘。
不过，孕妇从蹲位突然转化为站位时易出现体位性低血压，严重时可因为头晕而摔倒；蹲厕所的时间太长，易造成腿部麻木和劳累；孕妇下蹲后也会压迫腹部，尤其是蹲的时间太长可影响胎宝宝在子宫内活动，易造成胎儿宫内缺氧。由此可见，无论是坐便器还是蹲便器都有利和弊，不管是哪种只要能符合日常习惯就行。
孕妇该如何解决便秘问题？
1、调整饮食
增加含纤维的食物，如新鲜蔬菜水果、菌菇类以及五谷杂粮等，能增加粪便体积，利于粪便排出；适当吃含脂肪酸多的食物如核桃仁、芝麻和腰果以及杏仁等；适量的补充益生元，能起到润肠通便效果，利于吸收食物中的营养；养成主动喝水的习惯，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。
2、不可忍着排便
只要有便意应及时排便，粪便长时间在体内停留不仅造成排便困难，而且也会影响食欲。培养良好的排便习惯，排便时间安排在晨起和早餐后，即使没有便意也要去蹲一蹲，久而久之能形成条件反射。排便时做到专心致志，不能玩手机或读书看报。
3、保持适度运动
孕妇不能长时间待在家里静养，应保持适度运动，如散步、做家务活、游泳或孕妇瑜伽等，这样能促进胃肠道蠕动，利于排便。与此同时，应安排好工作和生活之间的关系，保持心平气和，多做感兴趣的事情如听音乐、看书或画画等来转移注意力。
温馨提示
孕妇应做好粗细搭配，增加主食中粗杂粮比例；多喝水，特别是晨起后喝杯水能增加肠道中水分含量，避免大便干结。若孕妇出现严重的排便困难或便秘，还需在医生指导下用少量缓泻剂，但不能自行用药，以免伤害胎气或造成流产。
值得提醒的是，痔疮易造成便血，甚至诱发贫血，因此应积极配合医生治疗，以免带来不良的后果。
家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
#健康迎接初夏#
相关知识
孕妇适合使用坐便器吗 孕妇上厕所应选择蹲厕还是座厕
孕妇上厕所最佳姿势 蹲坑还是坐便
孕妇上厕所蹲坑还是坐便？最科学的是采用第三种方式
孕晚期是使用蹲坑还是坐便器好？
孕妇坐便器
可折叠孕妇坐便椅老人不锈钢坐便器蹲厕改移动马桶椅子便携凳家用 泰安
座便椅老人厕所坐便椅子孕妇坐便器扶手架老人家用残疾病人坐便器 广州
孕妇坐便器买什么样的好
孕妇如厕适合蹲坑or马桶？
孕妇老人都适用，移动坐便器来帮忙，解决如厕难题
网址: 怀孕后上厕所注意事项多：坐便器和蹲便器，该如何选择？ https://m.trfsz.com/newsview143925.html
