节后速减：甩掉假期肥，保持完美身材
很多人对减肥的认知就是热量差，慢慢减，减肥一定要长期。但是慢慢减，结果就是，五一假期吃一顿。
一个月，就白减了；
吃两顿，仨月就白减了；
吃三天，一年就白减了。
真的不夸张，很多人一天胖一斤，三天涨4-5斤，完全是可能的。
但是你制造热量差，1天制造500大卡的热量差，就了不起了，有些狠人能制造1000大卡，但是这对身体非常不好，但是减掉1公斤脂肪的需要多少热量缺口，7500-8000大卡，也就是说你完全不懈怠，每天制造500大卡热量差，也就是半个月减掉1公斤脂肪（实际是不可能，因为你制造热量差，一定会消耗你的肌肉和其他组织）。
但是这中间，你要是有任何一天，稍微吃超了，或者是碰上五一这种假期，你减掉的脂肪，只用2-3天就涨回来。
所以减肥这事，一定不能慢，一定要速减。
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