断食减肥法的效果
断食减肥法的效果
2023-05-22浏览 4482 次
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断食减肥法的效果
孔媛副主任医师北部战区总医院擅长: 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮症酸中毒、甲状腺疾病、继发性高血压和低钾血症的诊治。
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这是一种极端减肥方式不建议使用，肥胖是体内能量长期过剩又消耗不了，日积月累生成脂肪储存造成，所以减肥也要循序渐进，操之过急只会伤害身体，减肥首先要控制饮食，每餐不能吃太饱，热量高、脂肪含量多等食物尽量少吃或不吃，水果、蔬菜在饮食中的比例要增加，也可在主食中适当搭配些粗粮，以补充膳食纤维，延长消化时间，促进肠道蠕动，每天适当运动，促进能量消耗、促进身体代谢。
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