蔬菜汁搭配指南｜排毒美颜喝这些✨
蔬菜汁搭配指南｜排毒美颜喝这些✨
喝了三年蔬菜汁的养生星人告诉你——选对配方真的能打开新世界！私藏5款黄金组合，从清肠排毒到抗氧抗炎全攻略～
✅经典西芹汁
西芹450g+苹果半个+菠萝3片+生姜1片
✨早晨空腹喝200ml，西芹丁基苯酞分解脂肪沉积，菠萝蛋白酶促肝脏净化，加速代谢废料排出。
✅绿能量抗氧饮
羽衣甘蓝2片+牛油果1/4个+香蕉半根+奇亚籽5g
叶黄素+omega3提升皮肤透亮度，橄榄油协同黄酮类物质使营养利用率提升62.3%。
✅胡萝卜苹果排毒汁
胡萝卜100g+苹果80g+柠檬1/4个+亚麻籽油8g
⚕️β胡萝卜素+脂肪酸转化成VA，柠檬防氧化，橄榄油加持效果翻倍。
✅姜黄抗炎特调
菠萝120g+苹果60g+姜黄粉3g+椰子水200ml
姜黄素抑制炎症因子，菠萝果糖促肌肉修复，鲜姜汁效果更佳。
✅羽衣甘蓝净化汁
羽衣甘蓝+黄瓜+甜菜根+小麦草粉
甜菜根扩张血管，小麦草叶绿素净化血液，三日改善出油口臭。
黄金饮用法则
1️⃣空腹饮用提升吸收率40%，脾胃虚寒加肉桂粉
2️⃣深绿色汁必加橄榄油激活脂溶营养
3️⃣根茎类去皮盐搓去农残90%
4️⃣现榨15分钟内喝完保留维C
试过都说：原来蔬菜汁真能喝出好气色！28天见证改变～
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