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木瓜羊奶炖鸡蛋：美容养颜的秘密武器

泰然健康网
2025-06-21 08:49

木瓜羊奶炖鸡蛋：美容养颜的秘密武器
木瓜银耳羊奶炖鸡蛋，不仅美味，还能美容养颜，促进肠胃健康，减少脂肪堆积。以下是详细步骤：

1️⃣ 提前一晚泡发银耳，用干净的剪刀剪碎，这样煮的时候更容易出胶。
2️⃣ 准备半个木瓜（适合一个人的量），去皮去籽后切成小块备用。
3️⃣ 鸡蛋可以水煮，也可以直接打入锅中，根据个人喜好选择。
4️⃣ 准备3-5个红枣，可以剪碎也可以整个使用，另外准备一小把枸杞。
5️⃣ 将银耳、红枣和枸杞加入清水中煮30-40分钟，此时部分胶质已经出来。
6️⃣ 加入木瓜和鸡蛋，继续煮20-30分钟。注意在加入羊奶粉或牛奶时不要过早，以免形成奶疙瘩，影响口感。关火后稍等5分钟左右再加入羊奶或牛奶。

⚠️ 注意事项：虽然木瓜美味，但一次不要吃太多。过量食用含有大量胡萝卜素的食物（如木瓜、南瓜、橘子和胡萝卜），皮肤会变得黄黄的，但停一段时间后会恢复正常，不必过于担心。