减脂吃水果？这些误区你一定要避开
减脂吃水果？这些误区你一定要避开！
用水果代餐？虽然苹果减肥法很有名，但只吃苹果容易导致营养不良。为了减肥不反弹，还是要均衡饮食，包括肉、菜和主食。
吃错水果？有些水果的热量其实很高，比如榴莲、甜枣和椰子，它们的热量甚至比肉还高。
水果吃多了就减主食？膳食指南推荐成人每天吃200-350克水果。如果超过这个量，主食就要相应减少，以防止热量超标。
喝果汁、吃果干？虽然鲜榨果汁和果干方便，但减肥期间还是建议直接吃新鲜水果。吃果干时要注意，干枣可以生吃或煮粥，葡萄干也是，同时要相应减少水果或主食的摄入。
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