夏季减肥早餐吃什么
夏季减肥早餐吃什么
2021-06-18
姜殿德|主任医师内分泌科 吉林省吉林中西医结合医院三甲 语音内容 夏季减肥早餐吃优质蛋白、粗粮以及富含纤维素的食物为主，平时可以吃一些玉米、地瓜、燕麦粥、鸡蛋、奇亚籽、无糖酸奶、牛奶等。同时还可以搭配一些其他的水果或蔬菜，比如苹果、西瓜、香蕉、梨、白菜、木耳、油菜、菠菜等。
很多减肥的人早上不吃早餐，其实是一种非常不健康的生活方式，减肥需要既科学又健康的减肥方式，减肥期间早餐是必须吃的。
有人觉得做早餐太麻烦，其实早餐可以选择燕麦，燕麦本身热量特别低，但是饱腹感特别强，相对价格也不太贵，只不过是口感一般。可以选择热牛奶来冲调，口感会好一些，再搭配一份水果，一个全麦面包，营养全面又健康的早餐就做好了。
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