【2021.6.17...
【2021.6.17】星期四 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）央视新闻：神舟十二号飞船今日发射，3名航天员将登上空间站。空间站内准备了120多种航天食品，营养均衡口感良好。中国居民膳食指南推荐，每天摄入的食物种类最好不少于12种，每周不少于25种。
2）新华社：健康是需求，健康是责任。对每个人、每个家庭来说，健康是排在幸福生活所有必需品最前面的那个“1”。提升居民健康素养、做到预防在前是最经济最有效的健康策略。
3）经济观察报：所谓量子产品是伪科技。市场上的“量子产品”，宣称拥有“改善缓解身体各种疾病”、“打通内循环”等功效，一般都是炒作概念、招摇撞骗。
4）新浪财经：随着职场人群时间的碎片化，养生也出现了碎片化趋势。2021年即食产品消费同比增长56%，随拿随吃的养生产品在年轻人群体中日渐风靡。
5）第一财经：中国健康瘦身食品市场发展迅速。2019年功能型瘦身食品市场规模为1945.3亿元，预计2023年增长至4020.8亿元，年均复合增速达19.9%。
6）丁香医生：室温解冻食物有细菌滋生风险。多数致病菌在5～60度环境下会迅速繁殖，而室温解冻通常要2小时以上，给细菌充分生长机会。建议放置冰箱冷藏室或使用微波炉解冻。
7）《美国心脏协会杂志》：每天进行25分钟中等或剧烈运动，与完全不运动相比，死亡率可以下降25%；而每天进行100分钟中等或剧烈运动的效果最好，可以降低80%的死亡率。
【早安心语】别把马拉松当百米赛，扎实的每一步都是成功。早安！
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