老人六大健身器材

老人六大健身器材

方法/步骤

1

太极剑:太极剑是太极拳的一个重要组成部分,动作柔和,舒缓,招式变化多端,有太极42剑式

2

太极功夫扇：太极功夫扇,动作优美,体静神舒,2008年北京老年体协为申办奥运会创编,一经推出受大广大老年人的好评

3

大陀螺:陀螺是中国民间悠久的娱乐玩具,深受老人小孩们的喜欢,每个人都有自己的童年陀螺记忆

4

鞭子:鞭子运行历史悠久,以前跃马扬鞭,现如今又刮起了:鞭子风",深受老年人喜欢挥动鞭子,可以促使老人身体血液循环,增加老年人爱好

5

太极柔力球:太极柔力球传承了太极拳优点,动作矫健优雅,老年人适当运行,可以活动肩.腰.手.腿,动作多变,老年人可以创造自己喜欢的动作

6

空竹：空竹一种古老的汉族民间娱乐活动,空竹声音清脆宏亮，全身运行,活动四肢,为广大老年人所喜爱

END

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