韩式减肥食谱 让你瘦不停
瘦国代表韩国
吃得少不如吃得巧 韩国人爱美是出了名的，不管是街头辣妹、办公室的上班族，仍是荧幕上的演艺明星，个个都消瘦窈窕，活活把人羡慕死。为什么放眼看去都是身段苗条的MM，她们都有什么绝技?
其实，绝技谈不上，主要是爱美心切，舍得下功夫。热衷于瑜伽、韩式瘦身操的不在少数;服用各类瘦身茶、瘦身药的也大有人在。不过，从饮食方面调度是最为普遍，以下就介绍几种风行韩国的饮食瘦身法:
韩式瘦身餐
瘦身原理：大酱汤富含蛋白质和脂肪分化酶，韩式泡菜中的酶、乳酸菌和纤维素有助于调理体重
引荐指数：★★★★
这是韩国传统瘦身办法中最根本的瘦身餐，因为实施起来简略便利，受到韩国各年纪阶级的女人追捧。传统的韩式瘦身餐主要以大酱汤、泡菜和米饭为主，有条件的话每顿都能够吃。 大酱汤含有丰厚的蛋白质和脂肪分化酶，既保证养分，又有杰出的瘦身效果。但要留意的是在做汤时肯定不能够放太多盐。你还能够加少量辣椒，因为辣椒的辛辣成分也有协助脂肪焚烧的成效。 别的，韩式泡菜制作进程中发生的酶、乳酸菌和许多食物纤维也有利于消化和制作饱腹感。
最值得推重的是，韩式瘦身餐还很鼓舞吃米饭，只不过在瘦身期间要将饭量削减到每顿3勺左右。 只需坚持这样的饮食法，再配合适当运动，1个月减5斤并不是愿望。现在，在上海的进口品超市都能够买到大酱汤料包和韩式泡菜。
西红柿瘦身餐
瘦身原理：西红柿含果胶，可影响肠道运动，使吸收、分泌、血液循环加速;柠檬酸可促进糖分的代谢、焚烧脂肪，西红柿红素还能按捺脂肪细胞的增多，吸收剩余脂肪
引荐指数：★★★★☆ 流行于日本的西红柿瘦身法，现在在韩国也大受欢迎，只不过到了韩国后又经过了小小的改进。用西红柿瘦身的办法是建议在三餐中有一到两餐(午饭或晚餐)以西红柿替代，其他正餐照旧进食。
1个西红柿只有30卡路里，每餐可吃满足饱，但切忌用煎、炸等高热量的烹饪办法。 连 续7-10天，一个月进行一次。坚持3个月一般能够减6~10斤。 别的，西红柿有美白养颜的成效，多吃多美丽!
彩虹瘦身餐
瘦身原理：叠加各种多彩食物的瘦身效果
引荐指数：★★★★☆
看看韩剧中那些美人的身段总是如此纤瘦，许多人都在烦恼怎样瘦身才干愈加有用。一个韩国的瘦身达人就在自己的博客上引荐了一份既美观又瘦身的食谱，因为从学生、OL到家庭主妇，许多人都采用过这种食谱，并且效果不错，因而被网友称为彩虹瘦身食谱。 听说，该食谱的发明者就靠吃这些彩虹食物在1个月减掉13斤。 主页 → 伊人风韵 → 纤体塑身
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