促进孩子健康成长的秘诀！10款营养汤谱助力孩子爱上美食
家里有个“挑食娃”？想让宝贝吃得又健康又营养？别担心！这10款超实用的儿童营养汤谱，涵盖了补钙、护眼、增强免疫力等多种功效，做起来简单超级美味，让孩子乐意喝汤，身体倍儿棒！
一、玉米山药排骨汤——健脾又促进长高的黄金汤
玉米那清甜的味道，山药的软糯，还有排骨的浓香，真是个“黄金组合”啊！山药里边的淀粉酶可有助于消化，专门对付孩子们的积食问题；玉米里的膳食纤维可帮着肠道动起来，排骨呢，简直是个天然“钙库”，对孩子的骨骼生长特别有利。每周喝上2-3次，想要长高可不是个梦！
做法：先把排骨焯水，然后和玉米段、山药块一起煮，加几片姜去腥味，慢火炖1.5小时，最后出锅前撒点盐调味就行了。
二、豆腐鸡蛋羹汤——软滑的补钙好帮手
嫩滑的豆腐鸡蛋羹，再加上鲜香的虾皮汤，吃上一口，蛋白质和钙质都满满的。鸡蛋里面有身体所需的各种氨基酸，豆腐又是植物蛋白的好来源，虾皮的钙含量也很高，简直是牙齿还没长齐的宝宝们的绝佳选择。
做法：把鸡蛋液和温水以1:1.5的比例混合，蒸到它凝固后，再淋上虾皮紫菜汤，最后滴几滴香油，宝宝们可爱得都抢着吃呢！
三、番茄牛肉汤——开胃又补铁的小妙招
酸酸甜甜的番茄汤，配上软烂的牛肉，简直是“饭扫光神器”啊。牛肉里面有丰富的血红素铁，能有效预防孩子缺铁性贫血；而番茄里的维生素C还能帮助吸收铁，让这道菜既开胃又营养。
做法：把牛肉切成小块，炖到软烂，再加入番茄慢慢煮出红汤，接着放胡萝卜丁和土豆丁，煮到食材熟透就行了。
四、菠菜猪肝汤——护眼又补血的小帮手
猪肝可是铁的“冠军”，菠菜里含有丰富的维生素A和叶黄素，搭在一起，不仅能防止贫血，还能给孩子的眼睛加个保护罩。担心猪肝有腥味？来点柠檬水泡上十分钟，去腥效果杠杠的！
做法：猪肝切片焯水，与菠菜同煮，加蒜末提香，适合3岁以上宝宝。
五、雪梨银耳百合汤——润肺止咳的小甜汤
干燥的季节里，这款汤绝对是必不可少的！雪梨能清热润肺，银耳富含丰富的胶质，百合则让人放松安神，熬成这碗清甜的汤水，孩子们喝了嗓子也舒服，还能有效预防咳嗽哦。别担心不放糖，它也有自然的甜味，怕长胖的家长也可以放心享用~
做法是这样的：先把银耳泡发，撕成小朵，然后跟雪梨块、百合一起放锅里煮，记得要小火慢炖，直到汤汁浓稠。等它凉了后放冰箱冷藏，口感会更加棒哦！
六、丝瓜虾仁汤——补钙健脑的绝佳搭档
虾仁里面有丰富的优质蛋白和DHA，简直是孩子脑部发育的“黄金食材”；丝瓜又清新又不油腻，夏天喝着能清热解暑。把这俩一起煮汤，味道真不错，营养也很丰富！
做法：把虾仁处理好，去掉虾线然后焯水；丝瓜剥皮切块炒到软软的，接着加水煮开，再把虾仁放进去，煮个五分钟就搞定了。
七、香菇青菜鸡汤——增强免疫的小暖锅
香菇里有丰富的香菇多糖，能让孩子的免疫力更强；青菜能补充维生素，鸡汤既暖胃又滋养。喝上一碗，寒冷的天气也能安心，不怕孩子生病！
做法：先把鸡汤煮好，接着把香菇放进去煮个10分钟，然后再加青菜烫熟，方便又营养。
八、胡萝卜玉米马蹄汤——清热润燥的小清新滋味
马蹄脆甜，胡萝卜和玉米一起煮成的汤，味道清甜好喝，能清热去火、润燥通便。要是孩子上火或者便秘，喝这汤绝对管用！
做法：把食材切块一起煮，大火煮开后转小火 simmer 30 分钟，不加盐也很好喝。
九、海带豆腐汤——同时补钙又补碘的好选择
海带可是天然的“碘宝库”，而豆腐则是钙的好来源，把它们煮在一起，正好能满足孩子们对碘和钙的需求哦！再加上一把虾皮，鲜味简直翻倍！
做法：先把海带泡发切成丝，再和豆腐块、虾皮一块煮，最后加点葱花和香油调味，这样简单又健康！
十、南瓜小米粥——胃肠的小帮手，助消化哟
小米被誉为“养胃黄金谷物”，与香甜的南瓜一同煮出浓稠的粥，口感细腻，超级易消化。孩子肠胃不舒服时，来一碗热腾腾的南瓜小米粥，比吃药管用多了！
做法：把小米和南瓜放进电饭煲里，加点水煮到浓稠的状态，想让孩子更喜欢的话，可以适量放点冰糖哦。
这10款汤集齐了小朋友成长必备的各种营养，家长们赶紧记下，赶快动手变着花样给孩子做吧！让孩子在美味的滋养中健康成长，少生病，个儿也长得高！如果你有更好的儿童汤品推荐，快来评论区和大家分享，一起交流育儿和美食的经验！
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