健身期间吃泡面？这些搭配让你放心吃
健身期间吃泡面？这些搭配让你放心吃！
你可能觉得泡面和泡菜汤是健身期间的禁忌，但其实它们也有健康的一面！
最近我发现了一款非油炸、减钠的辛拉面，一整包只有340卡路里，味道和普通版几乎一样，但做起来更方便，还能搭配各种食材。练完腿后来点快碳水，配上蔬菜和蛋白质，五百多卡路里的摄入既实惠又管饱！
以下是我推荐的煮汤食材：牛肉、鸡蛋、豆腐、菠菜（任何你喜欢的绿叶菜）、菌菇类、番茄（增加汤的颜色）、豆芽（超市卖的已经处理好了，很方便）、白萝卜（虽然处理麻烦，但味道好）、海鲜（如果有的话，加点海鲜更美味）。
在韩国超市还能买到独立包装的汤料，一袋只有七十卡路里，味道很浓郁，像无油的火锅底料一样，可以涮各种食材。健身版的泡菜汤或韩式嫩豆腐汤真的非常满足。
当然，如果你在严格减脂，还是不建议这种吃法，因为加工食品的钠含量偏高。但对于普通健身者来说，这种做法非常方便，十分钟就能搞定一顿饭。缺啥营养元素就往里面加，而且只用洗一个锅，省时省力！
所以，健身期间也可以吃泡面和泡菜汤，只要搭配得当，既能满足营养需求，又能享受美味！
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