人体需要什么营养？
人体需要什么营养？
每个人都需要吃东西，吃东西为了什么？为了能让身机体活下去，人不吃东西会被饿死，然而现代绝大部分人群解决了温饱问题，实现了从吃饱到吃好再到吃对的转变！
什么是吃饱？吃仅仅是为填饱肚子，能吃的都吃，主要解决的是生理需要，那时候没有很多的“富贵病”；
什么是吃好？从有肉吃到有各种肉吃再到天天大鱼大肉，什么好吃吃什么，主要解决的是口腹之欲，于是“富贵病”越来越多，高血脂、高血压、糖尿病、心脑血管疾病…
什么是吃对？饮食规律、适可而止，根据身体的健康评估，依照专业营养师的指导，吃身体需要的食物，吃健康绿色的产品，吃全面均衡的营养素！于是健康回归，身体逆转！
在满足生存需要和身份需要之后，更多追求的就是健康需求，特别是小孩和老人！小孩是希望，老人是宝藏，都得照料好！
那人体需要什么样的营养？
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、矿物质、纤维素；
1、水：正常成年人体内70%左右都是水，参与机体营养物质和废物的运输、排泄，维持血压和体温的稳定。
2、蛋白质：可为机体提供能量，参与组织器官的生长发育，促进伤口的愈合。
3、脂类：包括脂肪、胆固醇、磷脂等，除了为机体供能外，还参与各种生物膜的组成、保护内脏、维持体温。
4、糖类，人体65%左右的能量都是靠糖类供应。
5、维生素：可以辅酶的形式参与调节人体各种物质的代谢过程。
6、矿物质：如钾、钠、钙、铁、锌等，可维持机体水和电解质的平衡，保持神经肌肉兴奋性的稳定。
7、纤维素：各种膳食纤维可促进胃肠蠕动，促进粪便排泄、毒物排泄。
每一种营养素都有各自的功能，少了不行，多了也不行，需要的是均衡，人体只有平衡了，才能保持健康恢复健康！
记住一句话！！！
构成人体的是营养，而不是药物；
营养是机体康复和修复的基础原来！
愿您健康！
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