儿童过于肥胖如何长高？
每个孩子的体重增长情况都不一样，但在标准范围内就是正常的。不过随着生活条件的改善，越来越多孩子都出现体重超标的现象，轻度肥胖危害较小，过于肥胖则有可能会影响。那么儿童过于肥胖如何长高？
一、控制体重
1.做好饮食管理
（1）改变饮食结构
儿童体重增加与饮食结构不合理有关，如经常吃油炸和高糖分食物，但新鲜蔬果的摄入量却非常少。想要帮助孩子控制体重，需要改变饮食结构，尽量减少高热量和高脂肪的摄入，多吃些新鲜蔬果，可以选择体积大，但能量低的食物，如芹菜、菠菜等。这样的饮食结构更有利于控制体重，也可促进各种营养均衡摄入。
（2）改变饮食顺序
想要控制体重需要减少热量摄入，通过改变饮食顺序的方式可达到这个目的。建议先让孩子吃些低热量食物，之后再吃高热量食物，这样便可减少高热量食物的摄入，使体内摄入的总热量减少。如吃饭前先喝些清淡的汤，先吃素食再吃荤菜，最后再吃主食。
（3）放慢饮食速度
有研究表明，人在进食20分钟左右时还会产生饱腹感。若孩子吃饭速度过快，等到20分钟时已经摄入过多食物，不利于体重的控制。所以家长要引导孩子放慢饮食速度，保证每一口食物都能在嘴里充分咀嚼，这不仅能减少食物的摄入量，也有助于营养吸收，对控制体重、促进长高有帮助。
2.做好运动管理
（1）选好运动方式
肥胖儿童身体笨拙，呼吸系统也存在问题，特别容易胸闷气短，活动后常常感觉身体过度疲累，所以在给孩子选择运动方式时需要特别注意。尽量按照他们的喜好来选择，而且要以趣味性强、容易坚持的方式为主，如游泳或踢足球等。
（2）调整运动强度
肥胖儿童的运动强度非常重要，需要以心率为标准。运动时心率达到个人最大心率的60%~70%比较适宜，如每分钟达到100~110次。
二、药物治疗
部分儿童因为过于肥胖而导致性早熟，从而使生长潜能受损，影响最终身高，这种情况下可考虑应用药物治疗。如使用促性腺激素释放激素类似物联合生长激素，这不仅能抑制性发育进程，也可减缓骨龄生长速度，防止骨骺线过早闭合。只要骨骺线没有完全闭合，孩子就有继续长高的可能。但是药物不能乱用，否则会引起内分泌紊乱，需要在完善相关检查后听从医生的建议。
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