骨骼健康生长，少不了这几种食物
概述
骨骼的健康生长，对我们来说，非常重要，尤其是20岁以下的孩子。可以说，强健的骨骼，是健康之本，那么，吃哪些食物，可以促进我们骨骼更加健康的生长呢？接下来，一起去看看。
步骤/方法：
1、鸡蛋：每天一个鸡蛋，对我们骨骼的健康生长，有很大的好处。骨骼生长的关键之一，在于维生素D的补充吸收，鸡蛋中的维生素D含量虽然不高，但是极易被吸收，因此，我们要养成每天吃一个鸡蛋的好习惯。
2、菠菜：我们都知道，骨骼生长，要补充钙，而菠菜是所有的蔬菜之中，含钙量最高的，此外，菠菜中还含有维生素A和纤维素等重要营养成分，所以，我们可以适量的多吃些。
3、牛奶：牛奶的营养价值，相信不用多说，牛奶之中富含钙，而且，现在有的牛奶之中，已经有维生素D在里面了。
注意事项：
日常生活中，健康饮食的重要性不言而喻，希望大家都能够加以重视。
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