【小孩增高食谱】
小孩增高食谱
2021-04-09 11:25:48
小孩增高食谱
晁占湖 主任医师 儿科 郑州大学第一附属医院 三甲 儿童的成长,营养是很重要的。 可为儿童做富钙食品,以帮助儿童长高。 例如做鸡蛋黄粥,煮好鸡蛋,把蛋黄压成粉,加入已煮好的粥中,混合均匀就可以了。 卵磷脂、钙等营养元素含量丰富的蛋黄,适合婴幼儿食用。 做起来更简单,当然许多食谱中都含有丰富的钙质,帮助孩子吸收钙质。 每日饮用500毫升以上的牛奶,可满足人体对钙质的需求。 首先要补充维生素D,它有助于钙的吸收。 仅仅补充钙质而不补充维生素D,其效果将会下降。
2021-04-10 11:35:47
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 孩子们的长高食谱如下:第一,孩子们可以多吃牛肉,鱼和牛奶。 二是要补充人体内的钙,促进增长。 应注重加强营养,多吃高蛋白食品,补充人体所需的蛋白质,促进生长发育。 此外,可以口服鱼肝油,补充人体内维他命 D,促进钙质吸收。 另外,多晒太阳,多吃苹果、香蕉、火龙果、桔子等新鲜水果蔬菜,补充维生素。 最终,适度增加运动量,可达到长高的效果。
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