如何训练肌肉力量
如何训练肌肉力量
2023-05-30浏览 2054 次
病情描述：
如何训练肌肉力量
赵凯主任医师安徽医科大学第一附属医院擅长: 颈椎病、肩周炎、腰腿痛、脑血管病、脊髓损伤、运动损伤等疾病的康复诊治，尤其擅长中西医结合对偏瘫、截瘫、四肢瘫的针灸治疗，对脊柱疾病、神经系统疾病康复的基础与临床也有较深研究。
已帮助924294人
向TA提问有用 (30)
肌肉力量的训练主要以等长收缩训练为主，肌肉力量的训练包括伸肌的训练以及屈肌的训练和腹内、外斜肌的训练。其中，伸肌的训练包括背部肌肉以及臀部肌肉的训练。最主要是进行腰部的肌肉的拉伸训练，可以通过三点支撑式训练、五点支撑式训练以及进行小飞燕式训练。
另外，游泳也是训练肌肉的一种好方法，可以通过游泳得到更加充分的肌肉训练，从而达到更加强壮的目的，也有助于整体的塑形。
免费图文问诊
由AI大模型提供预诊服务
进入咨询免费相关知识
如何训练肌肉力量
如何练腿部肌肉和力量
如何正确进行哑铃训练？哑铃训练可以增强肌肉力量吗？
如何提升力量？最大肌力到底该如何训练呢？
如何提升力量？最大肌力训练的关键
力量训练秘籍，肌肉塑造指南
新手如何安排力量训练？6个要点让你提升肌肉量
如何训练你的强壮肌肉
弹力带训练：增加阻力，提升肌肉力量
减脂期进行力量训练后如何处理肌肉酸痛
网址: 如何训练肌肉力量 https://m.trfsz.com/newsview1449733.html
