孕妇补维生素D的最佳时间
孕妇整个孕期的营养都很重要，维生素D是胎儿生长发育所必需的营养物质，可以促进钙的吸收。如果在孕早期缺乏，可能会增加胎儿畸形风险，孕中晚期缺乏可能会影响胎儿生长发育，所以在整个孕期都需要适量补充维生素D。但其实在孕期只要食材多样化，可以在食物中获取各种营养物质，不一定都需要刻意补充维生素D。
女性怀孕后，每日所吃的食物除了维持自身代谢所需的营养物质外，还要供给体内胎儿生长发育。研究表明，营养作为最重要的环境因素，对母亲与孩子的近期和远期健康，都会产生至关重要的影响。维生素D是调节身体代谢及维持多种生理功能所必需，也是胎儿生长发育所必需的营养物质，维生素D的主要作用是促进钙、磷吸收。如果在孕期只是单纯补钙，而体内维生素D缺乏，补充的钙物质也得不到很好的吸收，因此在补钙的同时，也要补充维生素D。
在孕早期主要是补充叶酸为主，在食物中可以获取钙和维生素D，一般不需要特意补充。到了孕中期，胎儿快速发育需要维生素D等营养物质，孕妇可以在医生的指导下，通过药物或保健品适量补充维生素D，如复合维生素片。
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