孕期保健，孕早、中、晚期蛋白质补充不容忽视
孕期保健，孕早、中、晚期蛋白质补充不容忽视
分类：孕期系列系列日期：2017-07-26
咪贝网推出的课程将与曹泽毅、高思华、戴耀华、陈宝英、盖铭英、翟桂荣、鲍秀兰、魏丽惠、申昆玲、廖秦平、沈浣、张峰、游川、刘东莉等几十位国内顶级的大牌妇幼保健专家联手，拥有500多门丰富实用的妇幼课程，让更多的宝妈宝爸们能够获益。
蛋白质是构造、修补机体和调节正常生理功能所必需的物质。在孕期所增长的体重中，蛋白质占将近1千克（925克），其中50%储存于胎儿，其余分布于子宫、乳房、胎盘、血液和羊水中。足月儿体内含有蛋白质400～800克，接上胎盘及孕妇自身组织生长的需要，整个孕期额外需要蛋白质2500克，这些蛋白质均需孕妇在妊娠期间不断从食物中获取。孕期蛋白质摄入不足，会影响胎儿的体格和中枢神经系统发育，成人后脑细胞数量少；会影响子宫、乳房和胎盘的发育，可导致产后乳汁不足，加重贫血、营养缺乏性水肿和妊高症的发生。
世界卫生组织建议：妊娠第1个月应每天储存蛋白质0.6克，孕中期以后每天增加9克优质蛋白，相当于牛奶300毫升或鸡蛋2只或瘦肉50克。如以植物性食物为主，则每天应增加蛋白质15克，相当于豆腐200克或豆干75克或粮谷类200克。我国饮食以植物性食品为主，为此，我国营养学会推荐：孕早期、孕中期和孕晚期每天应额外增加蛋白质5克、15克和20克，其中动物类和大豆类等优质蛋白摄入量应占总蛋白摄入量的33%以上。
还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！
关注我们的微信号，学习妇幼课程。
更多阅读：
正保咪贝网
怀孕期应该知道的事
分娩注意事项
产后怎么坐月子好
更多教育
宝妈问答
孕妇该吃些什么什么时候胎教最合适孕妇六个月注意事项早期孕妇注意事项怀孕期间如何做胎教怀孕3个月能感觉到胎动吗相关阅读
执业医师视频哪家好不多花冤枉钱!八大中级会计师培训机构大揭秘医师执业哪个网校好重磅精选2025深圳中级会计师培训优质机构前十名榜单？国内学中级会计师必看的培训机构十大top榜单汇总一览？执业药师网上培训哪家好最新资讯
相关知识
孕早、中、晚期三个阶段每天补充多少蛋白质？
孕期妈妈怎么补充蛋白质
孕期要补充蛋白质吗
孕早期情绪胎教不容忽视
孕期如何补充优质蛋白质？孕妈必看！附食谱
孕中期每日需要额外补充多少蛋白质
谁说孕期补充蛋白质，只能靠吃肉？
【孕晚期蛋白质的摄入量
孕期保健，孕妈饮食支招 蛋白质补充很关键
怀孕期间需要补充蛋白质吗
网址: 孕期保健，孕早、中、晚期蛋白质补充不容忽视 https://m.trfsz.com/newsview145100.html
