益生菌还有何种功效
病情分析：益生菌具有多种健康功效，主要包括促进消化系统健康、提高免疫力、帮助预防特定疾病和改善心理健康。
1.促进消化系统健康：益生菌通过增强肠道内有益菌群抑制有害细菌的生长，从而帮助维持肠道微生态平衡，减少便秘或腹泻等胃肠道问题。研究表明，某些益生菌菌株可以缩短腹泻的持续时间，如急性腹泻可缩短1-3天。
2.提高免疫力：益生菌能够促进免疫细胞如巨噬细胞和淋巴细胞的活性，从而增强免疫反应。它们还能增加免疫球蛋白A的产生，从而提高对抗感染的能力。一项研究发现，经常摄入益生菌的个体上呼吸道感染的发生率降低20%。
3.预防特定疾病：益生菌已被证明在预防和管理乳糖不耐症、炎症性肠病、以及幽门螺杆菌感染方面具有一定效果。一些研究显示，定期摄入益生菌可以减少幽门螺杆菌感染引起的溃疡和胃炎的发生。
4.改善心理健康：肠脑轴的研究显示，肠道菌群与大脑功能之间存在联系。某些益生菌可能通过调节神经递质水平来影响情绪和认知功能，有助于减轻抑郁和焦虑症状。实验表明，某些益生菌补充剂可以显著降低压力和抑郁评分。
益生菌的功效是多方面并且复杂的。选择合适的益生菌产品时，应注意其具体菌株、剂量以及是否经过临床试验验证。日常饮食中也可以通过酸奶、发酵食品等途径获取益生菌。
相关知识
〖益生菌作用与功效,益生菌的作用与功效〗
b420益生菌有功效吗？
益生菌有什么功效
益生菌和益生元的功效
益生菌的作用 益生菌有哪些功效
益生菌有减肥功效吗
b420益生菌减肥有效吗 b420益生菌的作用与功效
益生菌的功效有哪些
碧生源益生菌的作用与功效？详解益生菌的健康功效？
葆婴益生菌粉的功效
网址: 益生菌还有何种功效 https://m.trfsz.com/newsview1451742.html
