瑜伽是关于……
如果你读了很多关于瑜伽的书籍，你可能会注意到流行着这样的话：“瑜伽是关于意识，瑜伽是关于放松，瑜伽是关于倾听你的身体”。无论什么主题，你都可以确定瑜伽就是关于这一切。瑜伽可以涉及所有这些方面，甚至更多，因为瑜伽不仅仅是一件事。这是一个不断发展，转变，个性化，适应性强，流动性强，多用途的练习。
我们认同瑜伽是关于灵活性的。这也与力量有关。这是关于它们之间的相互作用，这对于每个人来说都是特定的，而且始终在变化。这与运动有关，但也与静止有关。这是关于培养我们内心的声音，同时弄清楚如何在社会中发挥作用。
把这些东西放在一起，你就会发现瑜伽真正的精髓就是平衡。在两个极端之间找到一条道路。平衡的需求在我们的日常生活中与瑜伽一样重要。而且，如果你经常思考瑜伽，那么你就会知道，我们在垫子上解决的问题也将在我们的生活中发挥作用。
平衡身体
瑜伽练习中的平衡需要采用很多不同的形式，但是其中很多都围绕着稳定与放松之间的协调，也被称为sthira和sukha。当你单腿站立或双手倒立时，这些可能是你最不想做的事情，但实际上你在同时使用两者。你的体式需要坚实的基础，但是如果你太僵硬，就会摔倒。稳定性必须与浮力相抵消。正确地进行混合，你暂时战胜重力的胜利会带来喜悦。
主动和被动的练习类型之间也需要保持平衡。通过剧烈，流畅的练习来刺激内啡肽，这会让你感觉很好。缓慢，静态，安静的体式或冥想通过补充一定量的阴虚来补充所有阳气。如果你更倾向于高能量，不断运动，那么你可能会倾向于快节奏的体式，但实际上可能会带来一点平静。如果你倾向于放松，Vinyasa可能会给你一些帮助。
放松的心态也是体式练习的重要组成部分。在日常生活中，我们鼓励自己去努力奋斗，去实现和击败竞争对手。我们从周围的世界中获得各种具有侵略性，竞争性的能量。为了保持平衡，请把这种心态和你的鞋子都放在瑜伽室门外。不要试图通过击败其他人来取胜，而是要考验自身，让自己接受所有经历，无论是愉快还是不愉快，并恪守艰难的感觉。
不要追求体式
不要一味的摆体式，而是要保持平衡。一个完美的体式并不是我们所追求的。瑜伽是一项永远在进行的工作，而不是一个完成的作品。不要让目标导向的方法支配你的瑜伽，而是将过程中的经验脱离垫子用于生活。生活充满平衡关系：工作与家庭，独立与妥协，渴望与满足。瑜伽就是让人复杂的对立部分达到更好的平衡。
返回搜狐，查看更多
责任编辑：
