腹泻的病人吃什么
腹泻患者可选择低纤维易消化食物、补充电解质、适量蛋白质、发酵乳制品及熟透果蔬。腹泻期间饮食需兼顾营养补充与肠道保护，避免加重消化负担。
1、低纤维主食：
推荐白粥、软面条等精细碳水化合物，减少粗粮及高纤维食物摄入。这类食物易被肠道吸收，减轻肠道蠕动负担。急性期可暂时用米汤替代固体食物，待症状缓解后逐步过渡到软烂米饭。
2、电解质补充：
口服补液盐是预防脱水的关键，可自制淡糖盐水或选用专业电解质溶液。腹泻导致大量钠钾流失，需每2-3小时补充200-300毫升液体。避免饮用高糖饮料以免加重渗透性腹泻。
3、优质蛋白质：
选择蒸蛋羹、嫩豆腐等低脂蛋白来源。鱼类宜采用清蒸做法，鸡肉需去除表皮。急性期每日蛋白质摄入量控制在40-50克，避免油炸或辛辣烹调方式刺激肠道。
4、发酵乳制品：
无糖酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，建议选择常温饮用。乳糖不耐受者可选低乳糖舒化奶，每日摄入不超过200毫升。注意观察是否出现腹胀等不适反应。
5、熟制果蔬：
胡萝卜泥、苹果泥等提供果胶吸附毒素，香蕉补充钾离子。蔬菜需煮至软烂，水果应去皮去籽。避免生冷、高纤维及产气类蔬菜如芹菜、豆类等。
腹泻期间需保持每日6-8餐少量进食，烹饪方式以蒸煮为主。症状缓解后2-3天可逐步增加食物种类，恢复期持续补充益生菌1-2周。注意观察大便性状变化，若出现血便、持续高热或脱水症状需及时就医。恢复期避免突然摄入高脂高糖食物，建议记录饮食日志排查不耐受食物。
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