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如何有效缓解药物副作用？

泰然健康网
2025-06-23 15:03

这些药物往往都伴随着或多或少的副作用，因此，我曾深受其害。然而，经过不懈的探索与尝试，我逐渐找到了缓解这些副作用的方法，并成功克服了它们带来的不适。如今，我的身体已经逐渐适应，不再那么敏感。在此，我将自己在服药期间应对副作用的经验与心得整理成文，希望能为同样受到药物副作用困扰的朋友们提供一些帮助。

1.关于肥胖

记得在2005年，我20岁那年，正值青春年华，身材苗条，容颜白净，仿佛未来一片光明。然而，命运却与我开了个玩笑，一场突如其来的疾病将我与病魔紧紧相连。所有人都无法将我与这个病联系在一起，因为那时的我，与疾病似乎毫无关联。

在家人与朋友的同情与支持下，我坦然接受了现实，并开始了药物治疗的旅程。最初，我服用的是氯氮平和奋乃静，早晚各一次，分别服用两粒和一粒。经过大约一周的服药，我的幻听和妄想症状明显得到了缓解。然而，氯氮平的强烈药效让我在服用后便进入深度睡眠，除了吃饭时间，我几乎都在昏睡中度过。
当症状基本消失后，我咨询了主治医生，决定减少药量，白天那一粒氯氮平被停掉了。这两种药物虽然有效控制了我的病情，但它们的副作用也给我带来了不小的困扰，尤其是氯氮平。作为第二代非典型的抗精神病药物，氯氮平的疗效迅速且显著，但长期服用会导致体重增加、便秘等问题，甚至可能引发血液系统疾病和中枢神经系统反应。仅仅半年时间，我的体重就从110斤飙升至140斤，整整增加了30斤。昔日苗条的身材已荡然无存，取而代之的是臃肿与笨拙。
爱美之心，人皆有之。正值青春年华，却因体型而自卑，这实在难以忍受。我开始探寻并尝试各种瘦身之道。

然而，减肥药的选用需格外谨慎。市面上许多减肥药含有「芬氟拉明」，这种成分能增强神经细胞间的多巴胺神经递质作用，从而抑制食欲。但遗憾的是，它也可能加剧精神分裂症患者的病情，因此对于我们患者而言，这类药物应敬而远之。

此外，流行的减脂代餐食品虽然备受推崇，但其效果难以保证，且价格高昂。对于我们这些因病失业、药费负担沉重的人来说，这无疑是一笔沉重的额外开销。因此，这些方法也不太适合我们的实际情况。

在漫长的减肥旅程中，我深刻体会到：结合自身实际，选择适合自己的瘦身方式，才是成功的关键。

2. 严格控制饮食

在减肥过程中，首要任务是管住嘴，即严格控制热量的摄入。这意味着需要减少高热量主食的摄入，如米饭、面条等，而增加蔬菜水果的比重。同时，肉类和蛋类的摄入也要适量，且食量需有所减少，避免过量摄入。

由于药物作用，食欲旺盛时，食量可能会比平时增加很多。例如，我曾一度每顿要吃三碗才能感到满足。然而，在决定减肥后，我开始了有意识的节食。我会在饭前先喝一碗汤来增加饱腹感，并在感到意犹未尽时，通过转移注意力如起身干点别的事来克制自己。

此外，零食也是减肥的大敌。在嘴馋时，可以选择吃一些低热量的水果来满足口腹之欲，如香蕉、火龙果和梨等。这些水果不仅热量低，还能促进排便，对精神分裂症患者尤为适宜。

3. 积极运动

在减肥过程中，仅仅控制饮食是不够的，还需要配合适量的运动。建议每天进行慢跑或快走等活动，以增加能量的消耗。此外，保持活跃的生活方式，如选择站立而非久坐，也能有助于热量的进一步燃烧。
在服用抗精神病药物时，我们可能会遇到体重增加的副作用。然而，通过合理的生活方式和运动，我们可以有效地控制体重。我推荐大家尝试快走这一运动方式，以每分钟120步的速度行走，既安全又有效。你可以使用手机里的秒表计时，一秒走两步，多走几次就能掌握合适的速度。每次运动30到45分钟，每周至少进行四次，早晚皆宜。在行走的过程中，你可以欣赏周围的风景，或者听音乐放松心情，这样既能减肥又能愉悦身心，一举两得。相信你也会爱上这种运动方式的！

此外，运动还能给我们带来其他方面的益处。研究显示，运动不仅能助我们减肥，还能保护大脑，增强记忆力和专注力，对精神分裂症患者来说益处多多。通过运动，我们的心情会变得更加愉悦，精神状态也会得到提升。

我自己的体重一直保持在标准状态，这都得益于合理的生活方式和运动习惯。我相信，只要你坚持下去，你也能够做到！

4.关于焦虑和抑郁的应对

焦虑和抑郁，这两种情绪困扰着许多人，而它们与抗精神病药物的副作用有时难以明确区分。在面对药物引起的副作用时，我们或许可以尝试与医生沟通，探讨是否可以调整药量或更换药物。但需要注意的是，医生可能会认为当前的治疗效果良好，换药可能存在风险，特别是对于那些已经尝试过多种药物才达到稳定状态的患者。因此，在焦虑和抑郁症状不太严重的情况下，我们或许可以尝试自我调节，积极面对这些挑战。

有时，我会陷入短暂的悲观情绪，感到心情沉重，甚至有些焦虑，仿佛迷失了方向，不知该如何是好。每当这时，我会寻找一个合适的情绪宣泄途径，让自己得到释放。