瑜伽体式：吉祥式
图解：
姿势分解：
· 坐正，做深呼吸，两脚弯曲，脚板碰脚板。
· 吸气，身体慢慢向前弯下，使其尽量接近地面，下颚贴地，停留数秒，做深呼吸，还原调息。
功效：
常做吉祥式，可改善新陈代谢、刺激腺体、调整及强化耻骨尾骨肌肉的骨盆基部，进而增强性功能，提升性的敏感度；另外，还能消除腰部内侧赘肉，治疗低血压及便秘。
要点：
· 尽量保持好呼吸，动作缓慢，，身体向前弯时，要保持背部的平直。
提示：
· 女性经期时可不练此姿势。
· 瑜伽生活化，持之以恒练习很重要。
· 性爱的建立与我们的大脑、内分泌自主神经有着密不可分的关系，常作此姿势保性福。
（责任编辑：赵瑞兰）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
DAY16，瑜伽冥想怎么做，每天一个瑜伽体式解读
瘦身瑜伽瘦腿
瑜伽体式：胎儿式
瑜伽体式：蜗牛式
减压瑜伽体式编排图 瑜伽静心减压的14体式
热门女性减压瑜伽体式
瑜伽体式：背祈祷式
瑜伽体位图224式大全，值得永久收藏，拿去不谢
高品质瘦身瑜伽培训班
瑜伽体式大全
网址: 瑜伽体式：吉祥式 https://m.trfsz.com/newsview145200.html
